Jakie problemy wpływają na mięśnie nadgarstka?

Ból nadgarstków może odłożyć prawie każdego z prowizji, biorąc pod uwagę, jak często większość ludzi używa swoich rąk i nadgarstków każdego dnia. Z tego powodu dbanie o mięśnie nadgarstka zwykle jest ważne dla większości ludzi. Niektóre z najczęstszych urazów nadgarstków obejmują zapalenie ścięgna, szczepy i zespół cieśni nadgarstka.

Zapalenie ścięgien powoduje zapalenie w jednym lub więcej ścięgna otaczających nadgarstek. Objawy obejmują obrzęk i ból w obszarze, w którym mięsień przywiązuje się do kości, a problem jest zdiagnozowany przez lekarza po badaniu. Najczęstszym sposobem leczenia tego podrażnienia mięśni nadgarstka jest umieszczenie go w obsadzie, aby pozwolić obszarowi odpocząć i zmniejszyć obrzęk. Lód i leki zmniejszające zapalenie są popularnymi metodami eliminacji bólu w jak największym stopniu, ale niektóre uparte przypadki zwykle wymagają operacji.

szczepmoże wynikać z przeciążania mięśni nadgarstka, albo całkowicie je rozerwaniem, jak w poważniejszych przypadkach. W przypadku nadmiernego użycia problem zwykle nazywa się powtarzającym się uszkodzeniem odkształceń, ponieważ zwykle wynika to z zbyt często stosowania go w tej samej pozycji. Zazwyczaj dzieje się to wśród użytkowników komputerów, muzyków i częstych ćwiczeń. Prawidłowe trzymanie myszy komputerowej, instrumentu lub ciężarów może pomóc w zapobieganiu obciążeniu, podobnie jak utrzymanie dłoni i nadgarstków w jak największym stopniu. Fizjoterapia i operacja czasami są wymagane w przypadkach, które nie są naprawione przez rozciąganie nadgarstków przed i po czynnościach.

Zespół nadgarstka tunelu nadgarstka to kolejna powszechna kontuzja, która może wystąpić, utrzymując nadgarstki w tej samej pozycji przez kilka godzin codziennie. Przy tego rodzaju urazie nerw jest uszczypnięty z powodu dodatkowego ciśnienia, który może być spowodowany nieprawidłową postawą na komputerze, podnoszenie ciężarów lub sport, które wymagają użycia rakiety. Typowe objawy obejmują mrowienie, drętwienie iból w dłoni, nadgarstku i palcach. Krutkorę na nadgarstek i leki przeciwzapalne są zwykle oferowane przez większość lekarzy, a kilka ćwiczeń wykazało online, które mogą pomóc zmniejszyć częstość występowania zespołu wiary nadgarstka.

Ci, którzy z powodzeniem unikają obrażeń mięśni nadgarstka, często wytwarzają nawyk rozciągania nadgarstków przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności, która wymaga ich utrzymania w ustalonej pozycji przez dłuższy czas. Ponadto wiele osób codziennie wykonuje ćwiczenia związane z wytrzymałością nadgarstka, aby chronić obszar wokół mięśni przed krzywdą. Wykonanie loki na nadgarstki z małymi ciężarkami, używając chwytaka ręcznego, a nawet ściskanie piłki stresowej zwykle zalecane są kroki, aby zapobiec urazom mięśni nadgarstka.