Jaki jest związek między stresem a zdrowiem?
Stres i zdrowie są często powiązane przez negatywne skojarzenia. Niektóre rodzaje stresu, takie jak stres przewlekły lub ogólny niepokój, mogą przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi, problemów skórnych i włosów, a nawet poważnych chorób, takich jak cukrzyca i rak. Czasami stres i zdrowie są ze sobą powiązane pozytywnie, na przykład gdy przypływ adrenaliny wynikający z pewnego rodzaju ostrego stresu pozwala komuś dobrze się spisać w pracy lub podczas uprawiania sportu. Stres może być nawet niezbędny do przeżycia.
Ostry stres jest rodzajem stresu krótkotrwałego, który w pewnych sytuacjach może być uważany za siłę dodatnią. Eustress, rodzaj ostrego stresu, generalnie wiąże się z podnieceniem, takim jak rodzaj stresu doświadczanego podczas lekkiej atletyki lub intensywnej rekreacji. Ten rodzaj stresu z adrenaliną popycha ludzi do poruszania się w sytuacjach wysokiego ciśnienia, a zatem może mieć pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie.
Stres przetrwania jest przyczyną niesławnej reakcji „walki lub ucieczki” w układzie nerwowym. Chociaż może to być zjawisko podtrzymujące życie, stanowi również przykład tego, jak stres i zdrowie mogą być jednocześnie pozytywne i negatywne dla zdrowia. Pomimo konieczności przetrwania stres znacznie przyspiesza tętno i hamuje normalne funkcjonowanie układu trawiennego w celu skupienia energii ciała na wykonywanym zadaniu. To podnosi ciśnienie krwi i może powodować dyskomfort w przewodzie pokarmowym.
Jednym z najczęstszych rodzajów stresu jest lęk. Lęk powoduje niektóre mniej poważne, ale wciąż osłabiające objawy, które wskazują na istotny związek między stresem a zdrowiem. Dolegliwości trawienne, takie jak wrzody lub choroba refluksowa, mogą być spowodowane lękiem. Może również powodować astmę, niedokrwistość lub bezsenność. Lekarz może pomóc stwierdzić, czy takie objawy są spowodowane przez lęk, czy też lęk odczuwany przez pacjenta jest wynikiem innej dolegliwości, w której występują takie objawy.
Najbardziej szkodliwy związek między stresem a zdrowiem występuje, gdy występuje przewlekły stres. Ta dolegliwość jest zarówno nawracająca, jak i osłabiająca, i może powodować lub być spowodowana depresją. Przewlekły stres związany jest z cukrzycą, chorobami serca, osłabieniem seksualnym, wrzodami, a nawet rakiem.
Różne rodzaje stresu mogą przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi. Ostry stres może powodować chwilowe skoki ciśnienia krwi, ale długotrwałe wysokie ciśnienie krwi jest możliwe w wyniku przewlekłego stresu. Kiedy tak się dzieje, organizm zaczyna wytwarzać hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina, na wyższych poziomach z dużą częstotliwością, ostatecznie podnosząc swój średni poziom. Szybsze bicie serca może oznaczać wysokie ciśnienie krwi.
Czasami stres, niepokój i depresja powodują problemy ze skórą, włosami i paznokciami. Utrata włosów, osłabienie paznokci i pocenie się prowadzące do tłustej skóry i wyprysków trądzikowych mogą wynikać ze stresu. Stres może również zaostrzać lub powodować łuszczycę, odwodnienie skóry, pęcherze gorączkowe i zapalenie skóry.