Dlaczego musimy spać?

Sen jest naturalnym stanem odpoczynku członków królestwa zwierząt. Naukowcy obserwowali sen ssaków, ptaków, gadów, ryb i płazów. Chociaż nadal nie jesteśmy całkowicie pewni, jak działa sen, ani nie jesteśmy przekonani, że rozumiemy wszystkie funkcje snu, naukowcy przekonali się, że sen jest niezbędny do przeżycia.

Istnieje wiele teorii na temat tego, dlaczego śpimy i co dzieje się w naszym ciele i mózgu podczas cykli snu. Jednak obecnie nie ma jednej dominującej teorii. Jest całkiem możliwe, że w każdej z tych teorii jest jądro prawdy; że w końcu wszyscy będą współpracować, aby uzyskać pełniejsze zrozumienie ludzkiego snu.

Większość naukowców zgadza się, że jednym z głównych celów snu jest przywrócenie i uzdrowienie ciała. Zaobserwowano, że funkcje hormonalne i immunologiczne zmieniają się na określonych etapach cyklu snu. Co więcej, niektóre badania wykazały, że brak snu może prowadzić do niedoborów w układzie odpornościowym. Chociaż niektórzy uważają, że ważny wzrost może mieć miejsce podczas snu, nie przeprowadzono badań, które wykazałyby, że brak snu może zatrzymać lub zatrzymać wzrost.

Postawiono również hipotezę, że sen oferuje ważne przywrócenie mózgu. Możliwe jest przywrócenie neuronów, wytwarzanie białek mózgu i niektórych hormonów. Niektórzy naukowcy uważają, że sen jest szczególnie ważny dla mózgu młodych ludzi. Niedostatek snu we wczesnym okresie życia doprowadził do zmniejszenia masy mózgu, trwałych problemów ze snem i problemów behawioralnych. Chociaż wielu naukowców uważa, że ​​główną funkcją snu nie jest przywracanie lub poprawianie zdolności naszej pamięci, zaobserwowano, że ludzie łatwiej zapamiętują informacje, jeśli mają wystarczający sen, niż gdy są pozbawieni snu.

Całkowicie alternatywną teorią do tych opisanych powyżej jest teoria snu „Ochrona i ochrona”. Teoria ta głosi, że ludzie nie potrzebują pełnego 24-godzinnego okresu w ciągu każdego dnia, aby zaspokoić podstawowe potrzeby, takie jak zbieranie niezbędnego jedzenia i zapasów, jedzenie i rozmnażanie. Ponieważ nie wszystkie 24 godziny są wymagane, sen oferuje czas odpoczynku, gdy ludzie nie są w elementach, a zatem są narażeni na zagrożenia. Tak jak jaguar rzadziej rzuca się na jaskiniowca, gdy jest schowany w swojej przestrzeni do spania, tak współczesny człowiek ma mniejsze szanse na trafienie autobusem podczas snu w swoim mieszkaniu. Ta teoria oczywiście nie postuluje tego, co dzieje się w naszym ciele i mózgu podczas snu.