Jak zmieniasz funkcję mózgu?
Istnieją różne sposoby zmiany funkcji mózgu, zarówno te wykonywane celowo, jak i te, które występują z powodu uszkodzenia lub choroby tkanki mózgowej. Niektóre badania wykazały, że niektóre witaminy i składniki odżywcze mogą zmienić sposób działania niektórych obszarów mózgu. Na przykład wykazano, że spożywanie wysokich poziomów kwasów tłuszczowych omega-3 naprawia uszkodzone części mózgu, które kontrolują emocje. Inne sposoby zmiany funkcji mózgu to wykonywanie ćwiczeń poprawiających funkcje poznawcze. Negatywne sposoby zmiany funkcji mózgu mogą wystąpić, jeśli cierpisz na udar lub tępy uraz głowy.
Jednym z najłatwiejszych i najbardziej znanych sposobów zmiany funkcji mózgu jest wykonywanie codziennych ćwiczeń mających na celu zwiększenie zdolności poznawczych. Tak jak w przypadku każdej innej części ciała, mózg może zostać wzmocniony przez częste stosowanie. Zadawanie problemów ze słowami, matematyka i pisanie może pomóc zwiększyć funkcjonowanie mózgu i zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym, takim jak choroba Alzheimera. Badania wykazały również, że wykonywanie tego typu czynności może nawet zwiększyć iloraz inteligencji (IQ).
Innym sposobem na zmianę funkcji mózgu jest przyjmowanie niektórych suplementów lub spożywanie pokarmów bogatych w określone składniki odżywcze, aminokwasy i witaminy. Na przykład badania wykazały, że spożywanie dużych ilości tłustych ryb lub przyjmowanie dużych dawek suplementu Omega-3 było korzystne dla osób cierpiących na depresję. Uważa się, że dzieje się tak, ponieważ część mózgu, która kontroluje emocje, jest ogólnie wadliwa u osób z depresją, a kwasy tłuszczowe faktycznie naprawiają tę część mózgu, aby mogła lepiej funkcjonować. Niektórzy uważają, że jest to powód, dla którego ludzie mieszkający na obszarach, które spożywają duże ilości ryb w codziennej diecie, mają znacznie niższy wskaźnik depresji i chorób psychicznych niż w społeczeństwach zachodnich.
Czasami możliwa jest przypadkowa zmiana mózgu. Uraz lub choroba, na przykład udar mózgu, mogą spowodować uszkodzenie części mózgu i niezdolność do normalnego funkcjonowania. Kiedy tak się dzieje, odkryto, że inne obszary mózgu są w stanie dostosować się i zrekompensować uszkodzoną część. Przykładem tego są osoby, które tracą wzrok lub słuch. Kiedy jeden zmysł nie działa już prawidłowo, inne zmysły stają się wyższe.
Mózg może działać podobnie jak zmysły ciała w innych obszarach funkcji poznawczych. Ponieważ niektóre obszary są uszkodzone lub zranione, inne obszary zwiększają aktywność, aby organizm mógł dalej funkcjonować. Jest to znane jako plastyczność . Ilość, którą mózg jest w stanie wyleczyć lub utrzymać funkcjonowanie przy użyciu zdrowych obszarów, zależy od choroby lub urazu, który spowodował pierwotne uszkodzenie i tego, ile mózgu zostało uszkodzone.