Co to są mięśnie brzucha?

Mięśnie brzucha to mięśnie grupowe w górnej części ciała osoby. Biegną od żeber osoby aż do miednicy. Mięśnie te umożliwiają osobie poruszanie górną częścią ciała we wszystkich kierunkach. Pomagają również w postawie, oddychaniu i ruchu nóg.

Jeden z mięśni brzucha nazywa się mięśniem poprzecznym. Ten mięsień biegnie od żeber osoby do bioder. Obejmuje ciało osoby, owija się od przodu do tyłu, odsuwa się od środkowej części tułowia. Ten mięsień brzuszny jest ważny w zapewnianiu wsparcia dla narządów wewnętrznych organizmu i pomaga w wydechu. Pomaga również ustabilizować tułów.

Wewnętrzne skośne są również ważnymi mięśniami brzucha. Można je znaleźć tylko odrobinę bliżej powierzchni skóry niż poprzeczne mięśnie brzucha i po obu stronach tułowia. Włókna tych mięśni znajdują się w różnych częściach górnej części ciała, od przedniego obszaru bioder do dolnej części żeber. Wewnętrzne skośne elementy tworzą w ciele odwrócony kształt litery V, odgrywając ważną rolę we wspieraniu narządów jamy brzusznej, oddychaniu, rotacji kręgosłupa i zginaniu. Jednak nie działają one same; często działają w połączeniu z innymi mięśniami brzucha.

Wewnętrzne skośne nie są jedynymi mięśniami umiejscowionymi po obu stronach ciała. Tam też znajdują się zewnętrzne ukośne. Są jednak bliżej powierzchni ciała niż wewnętrzne skośne i poprzeczne mięśnie brzucha. Mięśnie te nie odgrywają dużej roli w postawie, ale pomagają w rotacji i zginaniu kręgosłupa.

Mięsień brzuszny znajdujący się najbliżej powierzchni skóry nazywa się mięśniem prostym brzucha. Mięsień ten można znaleźć od przodu żeber osoby do miednicy i ma mniejszy wpływ na postawę niż wewnętrzne skośne i poprzeczne mięśnie. Głównym celem tego mięśnia brzucha jest ułatwienie ruchu i zginania kręgosłupa.

Często mięśnie brzucha są omawiane, gdy ludzie chcą schudnąć i ujędrnić swoje ciało. Istnieje wiele ćwiczeń mających na celu napięcie różnych mięśni brzucha. Jednak wiele osób chce zdobyć sześciopak, który jest bardzo stonowanym, zdefiniowanym brzuchem. Kiedy ten wygląd zostanie osiągnięty, dzieje się tak dlatego, że odbytnica brzucha jest dobrze ujędrniona.