Co to są endorfiny?

Endorfiny to chemikalia, zwane peptydami, które są wytwarzane w ciele.Mają duży wpływ na osobę jak opium lub morfina.W rezultacie faktycznie obniżają uczucie bólu w ciele i mogą stworzyć uczucie błogości lub euforii.Często są tworzone i uwalniane, gdy osoba ćwiczy;staje się podekscytowany;lub nawet je niektóre potrawy, takie jak pikantna papryka lub czekolada.

Ogólnie rzecz biorąc, endorfiny działają, przyczepiając się do receptorów zaprojektowanych w celu zmniejszenia poczucia bólu.W rezultacie, gdy chemikalia zostaną uwolnione, ludzie mogą wykonywać czynności, które mogły kiedyś być niemożliwe z powodu bólu ciała.Na przykład biegacz może być w stanie prowadzić dłuższe odległości, gdy endorfiny przyczepiają się do receptorów, aby złagodzić uczucie bólu nóg lub kolan.

Ciało wytwarza około 20 rodzajów endorfin.Chociaż naukowcy wciąż badają, w jaki sposób wpływają na ciało, uważają, że-endorfiny beta zapewniają najsilniejsze poczucie euforii.Po zwolnieniu zapobiega ciała sygnalizującemu ból.W rzeczywistości wielu badaczy uważa, że endorfiny beta blokują uczucie bólu u ludzi, którzy ulegają ekstremalnej traumie.Na przykład, jeśli dana osoba zerwała jej ramię, może nie odczuwać natychmiastowego bólu, ponieważ sygnał, który normalnie wyrażałby ból, został zablokowany.

endorfiny są nie tylko blokujące odczuwanie bólu, ale także działają na obniżenie poziomu stresu i wspieranie układu odpornościowego.Niektóre badania wykazały, że mogą powodować uruchomienie niektórych komórek, zwanych naturalnymi komórkami zabójczymi.Po stymulowaniu tych komórek pracują nad walką komórek rakowych.W rezultacie niektórzy badacze uważają, że chemikalia mogą być wykorzystane do obniżenia prawdopodobieństwa rozwoju raka lub do walki z chorobą.

Najlepsze ćwiczenia do tworzenia i uwalniania endorfiny obejmują, szczególnie bieganie, jazda na rowerze, pływanie i narciarstwo biegoweJeśli te działania są wykonywane przez długi czas.Po zwolnieniu chemikaliów sportowiec może doświadczyć nagłego wzrostu na poziomie energii.Skok może się różnić w zależności od osoby, szczególnie w odniesieniu do tego, kiedy to nastąpi i jak długo to potrwa.Na przykład wzrost jej energii może się zdarzyć po ćwiczeniach przez 25 minut lub nie może się nie zdarzyć, dopóki nie będzie ćwiczyć przez godzinę.Niektórzy badacze powiązali nawet śmiech z uwolnieniem endorfin, czyniąc śmiechu ważnym czynnikiem w ludzkim samopoczuciu.