Co to są endorfiny?

Endorfiny to chemikalia zwane peptydami wytwarzanymi w organizmie. Mają podobny wpływ na osobę jak opium lub morfina. W rezultacie faktycznie zmniejszają odczuwanie bólu w ciele i mogą wywoływać uczucie błogości lub euforii. Często są tworzone i uwalniane, gdy osoba ćwiczy; staje się podekscytowany; a nawet je niektóre potrawy, takie jak pikantna papryka lub czekolada.

Zasadniczo endorfiny działają poprzez przyłączanie się do receptorów zaprojektowanych w celu zmniejszenia odczuwania bólu. W rezultacie po uwolnieniu substancji chemicznych ludzie mogą wykonywać czynności, które kiedyś były niemożliwe z powodu bólu ciała. Na przykład biegacz może być w stanie biec na większe odległości, gdy endorfiny przyczepią się do receptorów, aby złagodzić ból w nogach lub kolanach.

Ciało wytwarza około 20 rodzajów endorfin. Chociaż naukowcy wciąż badają ich wpływ na organizm, uważają, że beta-endorfiny zapewniają najsilniejsze uczucie euforii. Po uwolnieniu zapobiega sygnalizowaniu przez ciało bólu. W rzeczywistości wielu badaczy uważa, że ​​beta-endorfiny blokują odczuwanie bólu u osób poddawanych ekstremalnym urazom. Na przykład, jeśli ktoś odetnie rękę, może nie odczuć bólu natychmiast, ponieważ sygnał, który normalnie wyrażałby ból, został zablokowany.

Uważa się, że endorfiny nie tylko blokują uczucie bólu, ale także obniżają poziom stresu i wspierają układ odpornościowy. Niektóre badania wykazały, że mogą powodować wyzwolenie niektórych komórek, zwanych komórkami naturalnych zabójców. Gdy komórki te zostaną pobudzone, działają na rzecz walki z komórkami rakowymi. W rezultacie niektórzy badacze uważają, że chemikalia mogą być stosowane w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa rozwoju raka lub pomocy w walce z chorobą.

Najlepsze ćwiczenia do tworzenia i uwalniania endorfin obejmują bieganie, jazdę na rowerze, pływanie i narciarstwo biegowe, szczególnie jeśli zajęcia te są wykonywane przez długi czas. Po uwolnieniu substancji chemicznych sportowiec może doświadczyć nagłego wzrostu poziomu energii. Skok może różnić się w zależności od osoby, szczególnie jeśli chodzi o czas jego wystąpienia i czas trwania. Na przykład gwałtowny wzrost jej energii może nastąpić po ćwiczeniach przez 25 minut lub może się to zdarzyć dopiero po godzinie ćwiczeń. Niektórzy badacze powiązali nawet śmiech z uwalnianiem endorfin, przez co śmiech jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie człowieka.