Jakie czynniki wpływają na produkcję tlenku azotu?
Tlenek azotu (NO) jest niezbędny dla ludzkiego ciała. Jest wytwarzany przez komórki w naczyniach krwionośnych i pomaga utrzymać ich otwarcie, zapobiegać zakrzepom i powstrzymywać blokowanie płytki płytki. Ciśnienie krwi jest również regulowane przez NO, a także niektóre funkcje immunologiczne i hormonalne oraz komunikację między komórkami. Różne czynniki mogą wpływać na wytwarzanie tlenku azotu w organizmie, takie jak ćwiczenia, dieta, cholesterol i choroby. Alkohol, tytoń i otyłość często powodują zmniejszenie poziomu tlenku azotu. Komórki w wewnętrznej warstwie naczyń krwionośnych, zwanych nabłonkiem, są ogólnie odpowiedzialne za wytwarzanie tlenku azotu w organizmie. Związek chemiczny przemieszcza się do podszewki naczyń i może pozwolić im na rozszerzenie, co zwykle obniża ciśnienie krwi. Może również powstrzymać krwinki przed koagulacją ścianek tętnicy. Produkcja NO w ludzkim ciele może być stymulowana przez aminokwas zwany L-arganiną. Źródła dietetyczne tej substancji to zazwyczaj ryby i mięso, a także ziarno, ale supPlementy są często dostępne na rynku.
Witamina E i witamina C stymulują również produkcję tlenku azotu, w postaci żywności lub w formie suplementu. Tłuszcz nasycony może hamować nie uwalnianie NO, ale kwasy tłuszczowe omega 3 mogą być korzystne, ponieważ mogą zmniejszyć poziom złego cholesterolu blokującego tlenek azotu. Włókno jest często pomocne pod względem regulacji cholesterolu. Jednak żywność i żywność, które są smażone, mają negatywny wpływ na produkcję NO i często łączy problem, dodając szkodliwe tłuszcze do krwioobiegu.
Komórki, które wychodzą ze ścian naczyń krwionośnych, zwanych komórkami śródbłonka, można również stymulować do wytwarzania tlenku azotu poprzez ćwiczenia. Mogą wystarczyć umiarkowane treningi trzy dni w tygodniu; To wyzwala produkcję syntazy tlenku azotu, która pozwala organizmowi zrobić nie. Natomiast spożycie dużych ilości alkoholu może hamować tlenek azotuProdukcja, podobnie jak palenie tytoniu. Istnieją również leki na receptę, które mogą go również hamować.
Oprócz czynników dietetycznych i behawioralnych, które wpływają na produkcję tlenku azotu, niektóre warunki zdrowotne również. Choroby serca i cukrzyca, a także wysokie ciśnienie krwi mogą przyczynić się do obniżenia poziomu tlenku azotu. Warunki takie jak choroby neurologiczne, zapalenie stawów i otyłość mogą również przyczynić się, a wiek może być również czynnikiem. Suplementy są często realną alternatywą dla zwiększania produkcji tlenku azotu, a także leki na receptę, które mogą to zrobić.