Co to jest płaszczyzna koronowa?

Płaszczyzna koronalna jest płaszczyzną, która dzieli ciało pionowo na przednią i tylną lub przednią i tylną sekcje. Znany również jako płaszczyzna czołowa, jest stosowany w anatomii do opisania ruchów wykonywanych po obu stronach ciała. Innymi słowy, ruchy, które występują raczej po boku, a nie od przodu do drugiego, podobnie jak podnoszenie ramion bocznych do wysokości barku, występują w płaszczyźnie wieńcowej. Można go również zastosować jako anatomiczne odniesienie do zilustrowania, gdzie dana część ciała znajduje się w stosunku do innej.

Jeden z trzech płaszczyzn, przez które ciało porusza się, płaszczyzna wieńcowa jest przedstawiana w ilustracjach anatomicznych jako płaszczyznę pionową, która dzieliła ciało jak arkusz szklanki, tak że ciało jest rozdzielone wizualnie w przednim i posteriorowe. Inne płaszczyzny ruchu obejmują płaszczyzny strzałkowe i poprzeczne. Ruch w płaszczyźnie strzałkowej - także płaszczyzna pionowa, ale taka, która dzieli ciało na lewą i prawą sekcje - występuje przedni do tyłu, jak wspacery lub wykonywanie loków bicepsów. Z drugiej strony płaszczyzna poprzeczna jest płaszczyzną poziomą, która podziela ciało w sekcje lepsze i dolne lub górne i dolne. Ruch w płaszczyźnie poprzecznej jest okrągły i występuje wokół osi pionowej, jak w obrotu pnia wokół kręgosłupa lub łączenie ramion w muchę w klatce piersiowej.

Chociaż znaczna część ruchu ludzkiego występuje w płaszczyźnie strzałkowej, jak podczas chodzenia, jazdy na rowerze lub podnoszenie przedmiotów przed ciałem, ruch płaszczyzny koronowej jest dość powszechny w życiu codziennym. Zgięcie na boki, aby podnieść teczkę i sięgnąć, aby odblokować drzwi samochodu od wewnątrz, są przykładami ruchu w tym samolocie. Wiele mięśni organizmu specjalizuje się w ruchach płaszczyzny wieńcowej i ogólnie znajduje się po bokach ciała. Należą do nich między innymi naramienniki, które znajdują się na ramionach i które podnoszą ramionakażda ze stron; Quadratus Lumborum, który znajduje się po obu stronach tułowia i który umożliwia zgięcie boczne lub zginanie boczne, bagażnika; i pośladek medius, który znajduje się w kierunku obu stron biodra i który pomaga w uprowadzeniu bioder lub w podnoszeniu nogi na bok.

Wiele programów fitness sercowo-naczyniowych i treningowych zaniedbuje trening w płaszczyźnie koronalnej. Chodzenie, jogging, jazda na rowerze i klimatyzacja schodowa występuje tylko od przodu do drugiego. Podobnie, powszechnie wyszkolone mięśnie w sali wagowej obejmują klatkę piersiową, biceps, brzuch i czworobok, które w dużej mierze kontrolują ruch płaszczyzny strzałkowej. Włączanie ćwiczeń, takich jak rzuty boczne, boczne chodzenie z opaską oporową, deskami bocznymi i bocznymi podwyższonymi ramionami zapewnia, że ​​mięśnie te otrzymują równe leczenie i że ciało nie cierpi z powodu nierównowagi mięśni.