Co to jest płaszczyzna koronalna?
Płaszczyzna wieńcowa jest płaszczyzną, która dzieli ciało pionowo na części przednią i tylną lub przednią i tylną. Znany również jako płaszczyzna czołowa, służy do anatomii do opisywania ruchów wykonywanych po obu stronach ciała. Innymi słowy, ruchy, które występują bardziej na boki niż od przodu do tyłu, tak jak przy podnoszeniu ramion poprzecznie do wysokości ramion, występują w płaszczyźnie wieńcowej. Można go również wykorzystać jako odniesienie anatomiczne, aby zilustrować położenie danej części ciała względem drugiej.
Jedna z trzech płaszczyzn, przez które porusza się ciało, płaszczyzna koronalna jest przedstawiona na ilustracjach anatomicznych jako płaszczyzna pionowa przecinająca ciało jak tafla szkła, dzięki czemu ciało jest wizualnie rozdzielone na przednią i tylną połówkę. Inne płaszczyzny ruchu obejmują płaszczyznę strzałkową i poprzeczną. Ruch w płaszczyźnie strzałkowej - także w płaszczyźnie pionowej, ale dzielącej ciało na lewą i prawą część - zachodzi od przodu do tyłu, jak podczas chodzenia lub wykonywania loków bicepsa. Natomiast płaszczyzna poprzeczna jest płaszczyzną poziomą, która dzieli ciało na części górne i dolne lub górne i dolne. Ruch w płaszczyźnie poprzecznej jest kołowy i odbywa się wokół osi pionowej, tak jak podczas obrotu tułowia wokół kręgosłupa lub zbliżania ramion do siebie w locie klatki piersiowej.
Chociaż większość ruchów człowieka odbywa się w płaszczyźnie strzałkowej, tak jak podczas chodzenia, jazdy na rowerze lub podnoszenia przedmiotów przed ciałem, ruch płaszczyzny wieńcowej jest dość powszechny w życiu codziennym. Pochylanie się w bok, aby podnieść teczkę i sięganie w poprzek, aby odblokować drzwi samochodu od wewnątrz, są przykładami ruchu w tym samolocie. Wiele mięśni ciała specjalizuje się w ruchach płaszczyzny wieńcowej i zwykle znajduje się po bokach ciała. Należą do nich między innymi naramienniki, które znajdują się na ramionach i które podnoszą ręce na boki; quadratus lumborum, który znajduje się po obu stronach tułowia i umożliwia boczne zgięcie lub zgięcie tułowia; oraz pośladkowy pośladek, który znajduje się po obu stronach biodra i który pomaga w uprowadzeniu biodra lub uniesieniu nogi na bok.
W wielu programach ćwiczeń sercowo-naczyniowych i treningach siłowych zaniedbuje się trening w płaszczyźnie wieńcowej. Chodzenie, jogging, jazda na rowerze i wspinaczka po schodach występują tylko od przodu do tyłu. Podobnie, powszechnie trenowane mięśnie w sali ćwiczeń obejmują klatkę piersiową, bicepsy, mięśnie brzucha i mięśnie czworogłowe, które w dużej mierze kontrolują ruch płaszczyzny strzałkowej. Włączanie ćwiczeń takich jak boczne rzuty, chodzenie boczne z opaską oporową, deski boczne i boczne podnoszenie ramion zapewnia, że mięśnie te są traktowane równo, a ciało nie cierpi z powodu nierównowagi mięśni.