Co to jest mięsień zginacza?
Mięśnie zginacza to każdy mięsień, który zgina część ciała w stawie. Skurcz mięśnia zginacza powoduje zmniejszenie kąta między dwiema kościami, jak w przypadku zginania kolana. Mięśnie zginaczy są rodzajem mięśni szkieletowych lub mięśni, które poruszają kości i są kontrolowane dobrowolnie. Niektóre przykłady mięśni zginaczy to zginacze bioder, które wyginają biodro i przesuwają udo w kierunku ciała, oraz biceps, który napina łokieć i przesuwa przedramię w kierunku barku.
Mięśnie szkieletowe są jednym z trzech rodzajów mięśni: gładkim, sercowym i szkieletowym. Istnieją cztery rodzaje mięśni szkieletowych, które są podzielone według rodzaju wykonywanego ruchu. Należą do nich zginacze, przedłużacze, porywacze i przywodzące.
Mięśnie zginaczy znajdują się w wielu częściach ciała, w tym w łokciu, przedramieniu, palcach, palcach stóp, kręgach, szyi, biodrach, kolanach, stopach i rękach. Mięśnie zginające kostkę lub palce u stóp zwane są zginaczami podeszwowymi i zginaczami grzbietowymi, a nie zginaczami i mięśniami prostującymi. Często wiele mięśni pracuje razem, aby zgiąć staw. Na przykład zgięcie kolana wymaga użycia bicepsa femoris, półgłówka, półbłonka i co najmniej sześciu dodatkowych mięśni.
Większość zginaczy znajduje się w płaszczyźnie strzałkowej ciała, która jest wyimaginowaną linią, która dzieli ciało na części przednią i tylną. Ruchy zginające i rozciągające zwykle odbywają się w kierunku od przodu do tyłu, podczas gdy ruchy na boki są wykonywane przez porywaczy i przywodzicieli. Ponieważ mięśnie mogą tylko ciągnąć, a nie pchać, zwykle pracują w grupach dwóch antagonistycznych mięśni. Mięśnie zginaczy działają naprzeciwko mięśni rozciągających, co zwiększa kąt lub prostuje staw.
Silne mięśnie zginaczy bioder mogą być ważne w wielu czynnościach, które obejmują skakanie i bieganie. Mięsień zginacza stawu biodrowego lub mięśnie biodrowe składa się z mniejszych mięśni zwanych prostym odcinkiem udowym, ciężkim mięśniem biodrowym i łokciami. Urazy tych mięśni są powszechne i można im zapobiegać poprzez wzmocnienie mięśni, powolne rozgrzewanie i rozciąganie po użyciu. Zginacze bioder mogą być wzmacniane poprzez ćwiczenia takie jak zawieszanie uniesień nóg lub przysiadów, ale osoby niesportowe powinny prawdopodobnie unikać agresywnego treningu zginaczy bioder, ponieważ nadmiernie rozwinięte zginacze bioder przyczyniają się do bólu dolnej części pleców.
Niektórzy lekarze uważają, że powtarzalne zginanie ręki może przyczynić się do rozwoju zespołu cieśni nadgarstka. Chociaż ten zespół jest spowodowany uciskiem i zapaleniem nerwów w nadgarstku, wielokrotne zginanie dłoni może podrażniać i pogarszać inne czynniki wywołujące objawy. Lekarze nie postrzegają już pracy komputera jako głównej przyczyny tego zjawiska, ale mogą zalecić odpoczynek i szyny dłoni, aby zapobiec nasileniu objawów, które mogą powodować powtarzane zgięcie ręki.