Co to jest ścięgno podkolanowe?

Biceps femoris, semitendinosus i semimembranosus to trzy mięśnie tworzące ścięgno ścięgna. Ścięgno człowieka opiera się na dwóch głównych stawach: biodrze i kolanie. Bez stawu biodrowego lub kolanowego utrudnione byłoby prawidłowe funkcjonowanie ścięgien. Kiedy któryś z mięśni w tej grupie zostanie obciążony, w rezultacie zostaną dotknięte wszystkie trzy mięśnie.

Urazy ścięgien podkolanowych są dość powszechne wśród sportowców, którzy muszą biegać przez długi czas. Biegacze często doświadczają ucisku, nadwyrężenia i łez. Objawy związane z jakimkolwiek urazem ścięgna podkolanowego obejmują ostre bóle lub ucisk w obrębie ścięgna podkolanowego. Zasadniczo obrażenia te są wynikiem nadmiernego rozciągnięcia lub rozdarcia włókien mięśniowych. Leczenie urazu ścięgna podkolanowego obejmuje odpoczynek, lód i leki przeciwzapalne.

Mimo że obrażenia ścięgien ścięgnistych mogą być powszechne, można zrobić pewne rzeczy, aby zapobiec tym obrażeniom. Rozciągając się po aktywności fizycznej, odpowiednio rozgrzewając się przed aktywnością fizyczną i powoli zwiększając intensywność wysiłku, można w znacznym stopniu uniknąć kontuzji ścięgna. Nawracające obrażenia mogą się utrzymywać, jeśli pierwotne obrażenia nie zostaną odpowiednio wyleczone.

Innym sposobem skutecznego zmniejszenia urazów ścięgien jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających. Loki na nogach, rzuty, przysiady i martwe wyciągi to skuteczne sposoby na zwiększenie siły w obrębie ścięgien. Ćwiczenia te powinny być wykonywane co tydzień przez sportowców i osoby indywidualne. Podczas gdy sportowcy zwykle cierpią na wiele obrażeń w tym konkretnym obszarze, ludzie, którzy nie są sportowcami, mogą paść ofiarą zranienia ścięgna podkolanowego.

Podstawową funkcją mięśni kości udowej, półszczytnej i półbłoniastej jest umożliwienie ruchu kolana. Ścięgna podkolanowe pozwalają osobie zbliżyć piętę w kierunku pośladków i przesunąć nogę do tylnej części ciała. Oczywiście ta część nogi jest integralną częścią codziennej aktywności.

Większość urazów ścięgna podkolanowego nie jest poważna, chociaż nie zawsze tak jest. Jeśli dana osoba podejrzewa, że ​​jakikolwiek mięsień w obrębie ścięgien uda został rozdarty, rozciągnięty lub napięty, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską. Najlepszym sposobem jest rozmowa z fizjoterapeutą lub lekarzem. Często fizjoterapeuci będą w stanie zapewnić pacjentom precyzyjne ćwiczenia, które zarówno wzmocnią, jak i naprawią ścięgno. Po odpowiednim leczeniu większość osób będzie mogła wrócić do sportu lub codziennej aktywności fizycznej w krótkim czasie.