Co to jest więzadło biodrowe?
Staw biodrowy składa się z kolekcji kości, więzadeł, mięśni i ścięgien, z których wszystkie muszą ze sobą współpracować, aby prawidłowo funkcjonować. Więzadło biodrowe to rodzaj tkanki, która pomaga łączyć kości w stawie, stabilizując w ten sposób biodra, szczególnie podczas regularnego ruchu. Istnieje więcej niż jedno więzadło biodrowe: więzadła biodrowo-udowe, biodrowo-udowe i łonowo-udowe działają w celu ograniczenia dodatkowej ruchomości w biodrze. Strefa orbicularis jest przede wszystkim odpowiedzialna za pomoc w utrzymaniu kontaktu między kościami, a więzadła są przydatne do utrzymywania przepływu krwi w stawie; na ogół jest rozciągany tylko wtedy, gdy biodro jest zwichnięte.
Różne funkcje więzadła biodrowego będą się różnić w zależności od lokalizacji tej tkanki w stawie biodrowym. Trzy z pięciu więzadeł w biodrze, trzy są zaprojektowane w celu ograniczenia mobilności i promowania stabilności podczas codziennych czynności; jeśli na przykład noga jest wysunięta do przodu, tylne więzadło ograniczy ruch nogi. Jeśli noga zostanie przesunięta do tyłu, więzadło biodrowe do przodu zapobiegnie ruchowi nogi zbyt daleko. To samo dotyczy ruchu bocznego. Silne więzadła zapobiegną kontuzjom podczas aktywności fizycznej i pomogą sportowcom wydajniej działać.
Gdy więzadło biodrowe ulegnie uszkodzeniu, staw może stać się bolesny w użyciu, a nawet może puchnąć. Prawdopodobna jest utrata mobilności. Istnieje kilka różnych uszkodzeń więzadeł, z których najmniej poważnym jest zwichnięcie więzadła. Dzieje się tak, gdy maleńkie włókna tworzące więzadło zaczynają pękać, co prowadzi do bólu, dyskomfortu, bólu i ograniczonej ruchliwości. Drobne skręcenia będą się leczyć same, o ile osoba cierpiąca z powodu urazu będzie przestrzegać leczenia RICE: odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie. Cięższe skręcenia mogą wymagać dodatkowej pomocy medycznej. Łzy lub zerwania więzadeł mogą być wyjątkowo bolesne i chociaż niektóre z nich mogą się same leczyć, inne mogą wymagać operacji w celu prawidłowej naprawy.
Podobnie jak w przypadku innych więzadeł w całym ciele, regularne ćwiczenia są dobrym sposobem na wzmocnienie więzadeł bioder. Silniejsze więzadła będą bardziej odporne na urazy i ból, a stabilność stawu zostanie znacznie zwiększona w przypadku silnych więzadeł. Osoby w podeszłym wieku są najbardziej podatne na urazy bioder, ponieważ z czasem więzadła w obrębie bioder mogą osłabiać się i ulegać degradacji. Ważne jest również, aby osoby starsze regularnie ćwiczyły, choć muszą również uważać, aby nie dopuścić do nadmiernego wysiłku.