Co to jest skurcz mięśni?
Skurcze mięśni, które mogą wpływać na dowolną część ciała, są mimowolnym skurczem w tkance mięśniowej. W zależności od wielkości i lokalizacji mięśnia może być ostry i bolesny lub prawie niezauważalny. Technicznie skurcz jest rodzajem skurczu mięśni, który jest krótki i ma tendencję do relaksu stosunkowo szybko, ale te dwa terminy są często używane zamiennie. Istnieje wiele rodzajów skurczów i kilka różnych przyczyn, więc zdiagnozowanie powtarzających się epizodów jest czasami trudne. Skuteczne leczenie może pochodzić z fizykoterapii, zmian diety, interwencji medycznej lub kombinacji tych trzech metod.
Jak działają mięśnie
Zwykle mięśnie kurczą się i rozluźniają zgodnie z sygnałami wysyłanymi przez mózg przez nerwy. Dotyczy to mięśni połączonych z kościami i stawami wykorzystywanymi podczas pracy lub ćwiczeń, a także mięśni brzucha i serca, które działają automatycznie. Sygnał elektryczny nerwu wyzwala delikatną równowagę chemiczną mięśnia, powodując jego zgięcie lub rozciągnięcie.
Dlaczego zdarzają się skurcze?
Większość skurczów mięśni należy do jednej z dwóch kategorii. Pewne substancje chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśnia, zwane elektrolitami, mogą być niewystarczające, co może powodować nieprawidłowe przemieszczanie się sygnałów nerwowych. Alternatywnie nerw, który uruchamia mięsień, może być winny, czy to z powodu problemu z samym nerwem, czy z mózgiem. Wspólnym mianownikiem jest to, że mięsień kurczy się w sposób niewłaściwy i bez kontroli osoby.
Pojedyncze lub krótkie epizody skurczów są najprawdopodobniej wynikiem uszkodzenia lub napięcia mięśni. Na przykład pod koniec maratonu biegacze mogą zostać pochwyceni skurczami, ponieważ ich ciało jest pozbawione wody i niezbędnych elektrolitów. Głównymi elektrolitami - przewodnikami elektryczności - w ciele są potas, magnez i wapń. Nadmierne ćwiczenia, szczególnie przy słabo uwarunkowanych mięśniach, mogą również powodować ich skurcz.
Reakcja na niektóre substancje chemiczne, takie jak trucizna strychnina, może powodować niekontrolowane chwytanie mięśni lub drgawki. Toksyny niektórych jadowitych zwierząt mogą wywoływać podobne skutki poprzez zakłócanie funkcji nerwów. Kiedy nerwy są uszkodzone, na przykład przez uraz lub stwardnienie rozsiane (MS), rdzeń kręgowy lub mózg mogą powodować skurcze mięśni.
Powszeche typy
Jeden z bardziej znanych skurczów mięśni nazywany jest „charley horse”. Istnieje kilka odmian i przyczyn tego bolesnego skurczu mięśnia łydki, ale najczęściej jest to spowodowane urazem lub odwodnieniem podczas intensywnych ćwiczeń. Efekt paraliżu może trwać od kilku sekund do kilku minut. Sama wola tego nie złagodzi, ale rozluźnienie, oddychanie i masowanie mięśni może pomóc w stopniowym rozluźnieniu. Zwalczanie bólu konia charley często powoduje również kurczenie się innych mięśni, takich jak mięśnie brzucha, przedłużając i intensyfikując odcinek.
Często występują także skurcze żołądka. Mogą być spowodowane stanem przejściowym, takim jak zakażenie grypą żołądka, lub poważniejszymi chorobami, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS). Skurcze żołądka są również bolesne i mogą im towarzyszyć nudności i wymioty. Grypa żołądkowa zwykle przechodzi w ciągu kilku dni, chociaż jeśli pacjent zostanie odwodniony, powinien zwrócić się o pomoc medyczną. Kontrolowanie IBS za pomocą diety i leków może zmniejszyć jego częstotliwość i nasilenie. Niemowlęta ze stanem zwanym kolką również mają skurcze żołądka, ale zwykle jest to reakcja niedojrzałego mózgu na normalne trawienie i powinna się poprawiać z wiekiem.
Dławica piersiowa to skurcz mięśnia sercowego, spowodowany brakiem wystarczającej ilości krwi. Jest to związane z miażdżycą, zwaną potocznie „stwardnieniem tętnic”. Zwykle odczuwa się to jako bolesne zaciśnięcie klatki piersiowej, czasami rozszerzające się na szyję, ramiona i szczękę. W leczeniu często stosuje się leki, chociaż nagły ból, nasilający się ból i skurcze trwające dłużej niż 10 minut mogą być oznaką zbliżającego się zawału serca.
Zapobieganie
Pierwszą rzeczą, którą można zrobić, aby zapobiec skurczowi mięśni, jest nawodnienie. Picie wody lub innych zdrowych napojów w ciągu normalnego dnia lub podczas intensywnej pracy sprawi, że mięśnie będą mniej podatne na skurcze. Ważne jest również prawidłowe odżywianie, a badania wykazały, że niski poziom potasu, wapnia i sodu zwiększa skurcze mięśni. Wielu sportowców przyjmuje suplementy mineralne i zjada banana, który jest bogaty w elektrolity, na godzinę przed treningiem.
Innym czynnikiem jest dobra kondycja mięśni przy regularnych ćwiczeniach i ćwiczeniach rozciągających. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku uszkodzonych mięśni, które mogą wielokrotnie kurczeć rutynowymi sygnałami z mózgu. Gdy mięsień leczy się z czasem i łagodną terapią, jego skurcze zwykle stają się mniej nagłe i rzadziej.
Leczenie
Jeśli środki zapobiegawcze nie są skuteczne, a skurcz mięśni jest częsty, osoba, która ich doświadcza, powinna skonsultować się z lekarzem. Specjalista medyczny może zbadać, czy pacjent był narażony na toksyny, takie jak ołów lub pestycydy, a on lub ona może badać choroby neurologiczne. Na objawy mogą być przepisywane leki, w tym leki zwiotczające mięśnie i leki przeciwbólowe.