Co to jest skurcz mięśni?

Skurcze mięśni, które mogą wpływać na dowolną część ciała, są mimowolnym skurczem w tkance mięśniowej. W zależności od wielkości i lokalizacji mięśni może być ostry i bolesny lub prawie niezauważalny. Technicznie skurcz jest rodzajem skurczu mięśniowego, który jest krótki i ma tendencję do relaksu stosunkowo szybko, ale te dwa terminy są często używane zamiennie. Istnieje wiele rodzajów skurczów i kilka różnych przyczyn bazowych, więc diagnozowanie wielokrotnych epizodów jest czasem trudne. Skuteczne leczenie może pochodzić z fizykoterapii, zmian dietetycznych, interwencji medycznej lub pewnej kombinacji trzech.

Jak działają mięśnie

Zwykle mięśnie kurczą się i relaksują zgodnie z sygnałami wysyłani przez mózg przez nerwy. Dotyczy to mięśni związanych z kościami i stawami używanymi w pracy lub ćwiczeniach, a także z żołądkiem i sercem, które działają automatycznie. Sygnał elektryczny nerwu potyka delikatną równowagę chemiczną mięśni, aby spowodować to elastyczność lub extend.

Dlaczego skurcze zdarzają się

Większość skurczów mięśni należy do jednej z dwóch kategorii. Może nie być wystarczającej liczby chemikaliów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, zwanych elektrolitami, które mogą powodować prawidłowe podróżowanie sygnałów nerwowych. Alternatywnie nerw, który wywołuje mięsień, może być winny, czy to z powodu problemu z samym nerwem, czy z mózgiem. Wspólnym mianownikiem jest to, że mięsień kurczy się niewłaściwie i bez kontroli osoby.

Izolowane lub krótkie epizody skursów najprawdopodobniej są wynikiem uszkodzenia lub napięcia mięśnia. Na przykład pod koniec maratonu biegacze mogą być skonfiskowani skurczami, ponieważ ich ciało jest wyczerpane z wody i niezbędnych elektrolitów. Główne elektrolity - przewody energii elektrycznej - w ciele są potas, magnez i wapń. Nadmiar ćwiczeń, szczególnie przy słabo comięśnie ndition, mogą również powodować skurcze.

Reakcja na niektóre chemikalia, takie jak trucizna strychnina, może powodować niekontrolowane mięśnie. Toksyny niektórych jadowitych zwierząt mogą powodować podobne efekty poprzez zakłócenie funkcji nerwów. Gdy nerwy są uszkodzone, na przykład przez uszkodzenie lub stan taki jak stwardnienie rozsiane (MS), rdzeń kręgowy lub mózg może powodować skurcz mięśni.

Typy wspólne

Jeden z bardziej znanych skurczów mięśni jest nazywany „koniem Charley”. Istnieje kilka odmian i przyczyn tego bolesnego skurczu mięśnia łydki, ale najczęściej wynika to z urazu lub odwodnienia podczas intensywnych ćwiczeń. Ostrywający efekt może trwać kilka sekund do kilku minut. Nie można tego złagodzić przez czystą wolę, ale relaks, oddychanie i masowanie mięśnia może pomóc w stopniowym rozluźnieniu. Walka z bólem konia Charleya często powoduje, że inne mięśnie, takie jak brzuch, kurczy się jakoCóż, przedłużanie i intensyfikowanie odcinka.

Skursy żołądkowe są również powszechne. Mogą być spowodowane tymczasowym stanem, takim jak infekcja grypa żołądka lub poważniejsze warunki, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS). Skursy żołądkowe są również bolesne i mogą im towarzyszyć nudności i wymioty. Szyłem żołądka zwykle przechodzi za kilka dni, chociaż jeśli pacjent zostanie odwodniony, powinien szukać pomocy medycznej. Kontrolowanie IBS za pomocą diety i leków może zmniejszyć jego częstotliwość i nasilenie. Niemowlęta ze stanem zwanym kolką mają również skurcze żołądka, ale zwykle jest to reakcja ich niedojrzałego mózgu na normalne trawienie i powinny się poprawić wraz z wiekiem.

Dławica piersiowa jest skurczem mięśnia sercowego, spowodowanego, gdy nie ma wystarczającej ilości krwi. Jest to związane z miażdżycą, powszechnie nazywanym „hartowaniem tętnic”. Zazwyczaj jest to odczuwane jako bolesne zaostrzenie klatki piersiowej, czasem rozszerzające się na szyję, ramiona i szczękę. MEdycja jest często stosowana w leczeniu, chociaż nagłe ból, ból, który się pogarsza, a skurcze, które trwa przez ponad 10 minut, mogą być oznaką nadchodzącego zawału serca.

Zapobieganie

Pierwszą rzeczą, którą dana osoba może zrobić, aby zapobiec skurczowi mięśni jest pozostanie nawodnienie. Picie wody lub innych zdrowych napojów przez cały dzień w ciągu dnia lub podczas energicznej pracy sprawi, że mięśnie rzadziej będą skurcze. Ważne jest również dobre odżywianie, a badania wykazały, że niski poziom potasu, wapnia i sodu powoduje, że mięśnie są bardziej prawdopodobne. Wielu sportowców bierze suplementy mineralne i zje banan, który jest bogaty w elektrolity, godzinę przed ćwiczeniem.

Kolejnym rozważeniem jest dobre kondycjonowanie mięśni z regularnymi ćwiczeniami i odcinkami. Dotyczy to szczególnie uszkodzonych mięśni, które mogą wielokrotnie skurczyć rutynowymi sygnałami z mózgu. Gdy mięsień leczy się z czasem i łagodną terapią, jego skurcze zwykle stają się mniej nagłei rzadziej.

Leczenie