Co to jest ścięgno palca stóp?

Ścięgno palca łączy mięśnie stopy z poszczególnymi kośćmi palców stóp. Niektóre palce mają wspólne ścięgna, co ogranicza ruch indywidualny każdego palca. Ścięgna chronią się przed zranieniem, odcinając mięsień, do którego są przyczepione. Ścięgna palców biorą dużo kary od wysokich lub ciasnych butów. Trening siłowy i rozciąganie przyniosą korzyści ścięgnom i mięśniom.

Ścięgna to gęste, łączne tkanki, które przyczepiają mięśnie do kości. Nie są tak miękkie jak mięśnie ani twarde jak kość, więc działają dobrze z oboma. Ścięgna pomagają wspierać i stabilizować mięśnie i są w rzeczywistości wplecione we włókna mięśniowe. Małe nerwy czuciowe zwane narządami ścięgna Golgiego mogą wyczuwać napięcie w wyniku nagłego działania lub powtarzalnego używania. Aby uchronić się przed urazem, ścięgno spowoduje rozluźnienie mięśnia, do którego jest przyczepiony, lub rozluźnienie w wyniku mimowolnej reakcji.

Mięśnie i ścięgna stóp muszą ciężko pracować, aby utrzymać ciężar ciała. Ścięgno palca przyczepia się do długich kości palców i pomaga ustabilizować ogólną równowagę. Niektóre palce mają wspólne ścięgna zginaczy, które przebiegają przez kilka kości, a nie wzdłuż stopy. To jest powód, dla którego ludzie nie mogą poruszać pojedynczym palcem niezależnie od innych.

Ścięgno palca może być napięte tak jak mięsień. Źle dopasowane buty i zła postawa mogą wywierać niepotrzebny nacisk na poszczególne ścięgna palców. Buty, które ściskają palce u stóp, takie jak buty do ubrań lub które obciążają palce, takie jak wysokie obcasy, mogą podrażniać mięśnie i ścięgna całej stopy, męcząc ścięgna palców i ścięgno Achillesa w pięcie.

Ćwiczenie obciążające, które wzmacnia mięsień, wzmacnia również ścięgna przyczepione do mięśnia. Gdy ścięgna są silniejsze, gęstnieją i mogą wytrzymać większy nacisk. Osoba z silnymi mięśniami i ścięgnami może wytrzymać stres fizyczny i nagłe ruchy przy mniejszym ryzyku urazu. Podobnie jak mięśnie, ścięgna mogą się napinać i kurczyć od braku aktywności. Dobry program rozciągania pozwoli utrzymać sprężystość ścięgien i mięśni.