Co to jest dodatki?

Dodanie jest anatomicznym terminem, który odnosi się do ruchu stawu, w którym kończyna, która została podniesiona na bok ciała, jest ciągnięta z powrotem do linii środkowej ciała.Przykładem tego działania na stawie barku jest ciągnięcie ramienia, które zostało podniesione bocznie na wysokość ramion z powrotem w kierunku ciała.Połączenia, które można przydawać, takie jak stawy ramię, biodra, nadgarstek i kostki, mogą również wykonywać uprowadzenie, czyli podnoszenie kończyny z dala od linii środkowej ciała, jak podnoszenie ramienia na wysokość ramion.Mówi się, że prawdziwe dodatki występują w płaszczyźnie czołowej, która jest pionową płaszczyzną ruchu, która dzieli ciało na przód, przednie, i tylne lub tylne skrawki.

W anatomii, ruchy stawów, takie jak zgięcie i przedłużenie, dodaniei uprowadzenie opisano w stosunku do pozycji anatomicznej.Pozycja anatomiczna jest pozycją neutralnego wyrównania i punktem odniesienia do definiowania ruchów.Opisuje ciało w pozycji stojącej z rozkładanymi stóp bioder i palce skierowanymi prosto, miednica nie wyklejała się do tyłu, ani schowana pod bokami z bokami z dłoniami skierowanymi do przodu, a podbródek ani pochylony ani w górę.Dlatego w stosunku do pozycji anatomicznej uprowadzenie biodra byłoby podniesieniem nogi na bok bez obracania biodra, tak aby palca pozostała skierowana do przodu.Z drugiej strony dodatki to powrót uprowadzonej nogi do pozycji anatomicznej.

Dwa stawy, które mogą wykonywać największy zakres uprowadzenia i dodawania, to stawy barkowe i bioder.Mięśnie odpowiedzialne za przyciąganie stawu ramion lub glenohumeralnego obejmują mięśnie podscapularis i mięśni infraspinatus w mankiecie rotatora i głównego mięśnia Teres, znalezione po obu stronach pleców tuż poniżej pachy.Inne mięśnie związane z dodatkiem barku obejmują kierunek piersiowy w klatce piersiowej i Latissimus gorsi z tyłu.Ćwiczenia, które przyczyniają się do stawu barkowego, obejmują odrzucenie muchy w klatce piersiowej, a także podbródek i rozciąganie LAT mdash;Wszystkie ćwiczenia obejmujące przyciąganie ramion w dół i do wewnątrz w kierunku boków.

Mięśnie odpowiedzialne za dodawanie stawu biodrowego lub panewki panewkowego są adduktory Longus, Brevis i Magnus mdash;wszystkie znalezione wzdłuż wewnętrznego uda.Inne mięśnie adduktora biodrowego obejmują mięśnie pektynowe i gracilis, odpowiednio w pachwinie i wewnętrznym udzie.Ćwiczenia dotyczące dodatków biodrowych obejmują boczny lunge, a także maszyna do adduktora biodrowego znaleziona w większości klubów zdrowotnych, w których ćwiczowiec siedzi na siedzeniu z nogami rozciągającymi się do przodu i rozłożone otwartymi i wewnętrznymi udami do podkładek nóg.Następnie ściska uda, aby złagodzić adduktory i podnieść wagę.