Co to jest zgięcie boczne?

Zgięcie boczne to anatomiczne określenie ruchu zginania się na boki w talii. Alternatywnie znany jako zgięcie boczne lub boczne zgięcie tułowia, może odnosić się do ruchu całego kręgosłupa w kierunku bocznym, tylko szyi lub odcinka kręgosłupa. Boczne zgięcie jest możliwe dzięki stawom chrzęstnym między sąsiednimi kręgami w kręgosłupie, które w przeciwieństwie do większości ruchomych stawów ciała nie działają jako pojedyncze jednostki ruchu, ale jako część segmentów ruchu wytwarzających ruch w całych odcinkach kręgosłupa. Jest to podobnie ułatwione nie przez pojedyncze mięśnie, ale przez grupy ściśle umiejscowionych mięśni strzelających jednocześnie.

Kiedy osoba pochyla się na boki od talii, ruch występuje w wielu stawach jednocześnie, podobnie jak wtedy, gdy przechyla się głowę na bok. Wynika to z faktu, że zgięcie boczne wpływa na całe części kręgosłupa, a nie tylko na dwa sąsiednie kręgi. Boczne zginanie w talii obejmuje ruch zarówno kręgosłupa piersiowego, jak i lędźwiowego; boczne zgięcie głowy wymaga zajęcia większości odcinka szyjnego kręgosłupa. Najmniejsza ruchoma jednostka, którą są dwa sąsiadujące ze sobą ułożone kręgi i chrząstka między nimi, jest znana jako segment ruchu kręgosłupa lub funkcjonalna jednostka kręgosłupa. Zgięcie boczne zależy od koordynacji kilku segmentów ruchu.

Każdy pojedynczy segment ruchu może mieć różny stopień elastyczności bocznej. Przy jednoczesnym zginaniu wielu segmentów na boki w tym samym czasie widoczny jest większy stopień zgięcia bocznego niż w przypadku poszczególnych segmentów, przy czym kręgosłup szyjny ma największą elastyczność boczną, a kręgosłup lędźwiowy najmniej. Na przykład między L1 i L2 pierwsze dwa kręgi lędźwiowe mają w przybliżeniu sześć stopni elastyczności bocznej; to samo obserwuje się między L2 i L3. L3 i L4 mają większy zakres ruchu między nimi - osiem stopni - podczas gdy możliwe jest sześć stopni między L4 i L5, dolnym kręgiem lędźwiowym.

Zgięcie boczne nie byłoby możliwe, gdyby nie działanie wielu mięśni tułowia i szyi. Mięśnie, które wytwarzają ten ruch, mają tendencję do powstawania z boku jednego kręgu lub kręgów i przyczepiają się do boku innego kręgu lub kręgów w innym miejscu kręgosłupa, tak że przez kurczenie się tych mięśni skracają kręgosłup wzdłuż jednej strony i pociągają tułów na boki. Mięśnie erekcji kręgosłupa głęboko w plecach zawierają wiele pionowych segmentów, które mają tendencję do odpowiadania obszarowi szyjnemu, piersiowemu lub lędźwiowemu.

Longissimus cervicis ma włókna pochodzące z poprzecznych lub bocznych procesów T1 do T5 w kręgosłupie piersiowym. Włókna te wznoszą się i przyczepiają indywidualnie do tych samych procesów na C2 do C6 w odcinku szyjnym kręgosłupa. Mięśnie te wytwarzają również zgięcie boczne podczas strzelania jednostronnego lub tylko z jednej strony. Podczas strzelania dwustronnego zamiast tego wydłużają kręgosłup i pomagają utrzymać postawę wyprostowaną.