Co to jest melatonina?

Melatonina jest naturalnym hormonem wytwarzanym przez szyszynkę.Gruczoł szyszynki ma w przybliżeniu rozmiar grochu i znajduje się w środku mózgu.Pomaga regulować cykle snu w ciągu 24 godzin, mówiąc nam, kiedy jesteśmy zmęczeni i musimy iść spać.

Melatonina jest stymulowana przez ciemność, ale jest tłumiona światłem.Właśnie dlatego chcemy spać w nocy i obudzić się w ciągu dnia.Ten naturalny hormon kontroluje rytm okołodobowy w ciele, co sprawia, że czujemy się zmęczeni i informując nas, kiedy nadejdzie czas na sen.Melatoninę można łatwo zakłócić, gdy nastąpi zmiana w naszym harmonogramie.Zmiana zmian w pracy może zakłócać normalne cykle melatoniny, a także opóźnienie jet.

Czas i uwalnianie żeńskich hormonów reprodukcyjnych są kontrolowane przez cykle melatoniny.Określa, kiedy rozpoczyna się i kończy cykl menstruacyjny Womans.Melatonina była również związana z procesem starzenia się u ludzi.Poziomy melatoniny w naszych ciałach są wyższe, gdy jesteśmy młodsi i zmniejszamy się z czasem w miarę starzenia się, powodując zakłócone wzorce snu u dorosłych.Ten naturalny hormon pomaga również wzmocnić układ odpornościowy.

Suplementy do melatoniny są łatwo dostępne dla osób, które chcieliby wrócić do normalnego wzoru snu w naturalny sposób.Badania wykazały, że istnieje niewielka szansa na toksyczność przy przyjmowaniu suplementów melatoniny.Efekt przyjmowania tych suplementów może czasem potrwać kilka tygodni przy codziennym przyjmowaniu i różni się w zależności od osoby.Melatonina może pomóc stymulować komórki zachęcające do wzrostu kości i mogą pomóc kobietom, które przechodzą regularnie menopauzę.

Niektóre badania udowodniły, że melatonina może pomóc złagodzić depresję i lęk.Wpływa na poziom serotoniny w ciele, co czyni go silniejszym i obniżając skutki łagodnej depresji i smutku.Dalsze badania wykazały, że osoby z chorobami serca, rakiem piersi, rakiem prostaty i reumatoidalnym zapaleniem stawów mają zwykle niższy poziom melatoniny w ciele.Melatonina pomaga chronić przed oparzeniem słonecznym, napadami padaczkowymi i może leczyć sarkoidozę, stan, w którym tkanki włókniste rozwijają się w płucach.

Suplementy melatoniny są dostępne w wielu postaciach.Można je kupić jako kapsułki, stoły, kremy i pastylki pastalek.Zalecana dawka różni się w zależności od osoby w poszczególnych przypadkach i powinna być omawiana z lekarzem przed dodaniem tego suplementu do codziennego schematu.