Co to jest induktor brevis?
Brevis adduktora to mięsień znaleziony na wewnętrznym udzie. Jest to jeden z trzech mięśni w grupie adduktora, który obejmuje również adduktora Magnusa i Adduktora Longusa. Łącznie mięśnie te są odpowiedzialne za dodatki biodra, które jest bocznym ciągnięciem nogi do wewnątrz w kierunku linii środkowej ciała.
z włóknami biegającymi ukośnie z kości łonowej w kierunku linii środkowej uda, adduktor Brevis jest najmniejszym mięśniami w grupie adduktora. Występuje pod nieco większym adduktorem Longus, którego włókna biegną równolegle do włókien Brevis, a mięsień pektynowy, który znajduje się lepszy od mięśni adduktora i których włókna również działają równolegle. Adduktor brevis jest długi i wąski, jak zespół, ale jest węższy w górnej części i szerszy w kierunku dna. Pochodzące na wyższym i dolnym rami kości łonowej, które tworzą dwie strony łonu w kształcie litery L, brevis wkłada wzdłuż linii aspera kości kości udowej. LinEA aspera to pionowy grzbiet biegnący po tylnej lub tylnej stronie kości udowej i jest tam, gdzie przyczepiają wszystkie mięśnie adduktora.
Wraz z Pectineus, Gracilis - który jest zespołem, który działa pionowo w dół wewnętrznego uda - i innymi mięśniami adduktora, adduktor Brevis jest odpowiedzialny za dodatki biodra. Gdy biodro jest rozszerzone, podobnie jak w pozycji stojącej, dodatki jest działaniem pociągnięcia nogi do wewnątrz bocznie z pozycji podzielonej. Przykładem tego ruchu jest zeskakowanie nóg podczas skaczącego podnośnika. Jednym z ćwiczeń, które działają przy adduktorach bioder, jest bok, w którym wykonuje się szeroki krok na bok, obniża biodra w dół i z powrotem w longe, jednocześnie utrzymując wyprostowaną nogę, a następnie odsuwa wygiętą nogę, aby powrócić do pozycji początkowej.
Ponieważ adduktory rzadko stają się w pełni przedłużone podczas codziennej aktywności, są podatne na ciasneSS i obrażenia. Akt siedzenia z nogami skrzyżowanymi lub ściśniętymi jest jednym zachowaniem, które powoduje, że te mięśnie stają się przepracowane i nadmiernie ciasne. Ponieważ większość ludzi regularnie wykonuje minimalny ruch z boku, kiedy uczestniczą w działaniach wymagających dużo ruchu bocznego, jak w przypadku tenisa, koszykówki lub piłki nożnej, mogą być zagrożone przyciąganiem mięśni w grupie adduktora. Utrzymanie statycznego odcinka w pozycji bocznej, a także trening mięśni porywacza bioder, które podnoszą nogę na bok od ciała, jest jedną metodą ucisku ucisku brevis i otaczających mięśni.