Co to jest biceps femoris?

Mięsień bicepsów Femoris znajduje się z tyłu uda i stanowi część grupy mięśni ścięgna podkolanowego. Istnieją dwie części bicepsów i tylko jedna z nich jest zawarta jako część ścięgna podkolanowych. Ta część mięśnia jest znana jako długa głowa. Krótka część mięśnia zaczyna się na zewnętrznym biodrze. Przede wszystkim obie główki mięśnia bicepsów FEMOPS pomagają zgiąć kolano.

Dwie główki mięśnia różnią się pochodzeniem. Długa głowa zaczyna się w kierunku dolnej części pleców i łączy się przez ścięgno, które dzieli z innym mięśniami zwanym Semitendinosus. Jest to znane jako długa głowa jako punkt przyczepności jest znacznie wyższy i dalej od wstawienia niż krótka głowa. Innym celem długiej główki bicepsów, jest obrót bocznie biodra, gdy występuje zgięcie kolana.

W przeciwieństwie do długiej głowy, krótka głowica przyczepia się do kości ud. Jest zatem znacznie krótszy niż długa głowa, chociaż nadal zapewniaTa sama funkcja - zgięcie stawu kolanowego. Zarówno długa głowa, jak i krótka głowica w tym samym ścięgna po bocznej stronie kolana.

Mięsień bicepsów femoris stanowi część jednej z największych grup mięśni w ciele - ścięgna podkolanowe. Zasadniczo ścięgna nazwy są podawane dowolnym z trzech mięśni znajdujących się z tyłu uda, ale jest również używane do opisania ścięgien w tym samym miejscu. Pozostałe dwa mięśnie, które składają się na ścięgna, to semiteninosus i semimembranosus.

Urazy ścięgna podkolanowego są powszechne wśród sportowców ze względu na dużą ilość odkształcenia, który może być przenoszony przez ten mięsień. Urazy są często częściej u wysokich ludzi, którzy mają naturalnie ciasne mięśnie ścięgna podkolanowego. Urazy ścięgna podkolanowego są znane z tego, że trudno jest pokonać, ponieważ może być trudno uniknąć ponownego uszkodzenia mięśni podczas codziennych czynności.

Jeden z najbardziej skutecznychSposoby unikania łez mięśni ścięgna podkolanowego polega na regularnym rozciąganiu mięśni. Można to wykonywać na wiele różnych sposobów, chociaż nosza powinna uważać, aby uniknąć nadmiernego rozszywania się. Przykładem odcinka ścięgna jest użycie ręcznika lub długiego opaski do ćwiczeń, aby podnieść prostą nogę, leżąc w pozycji leżącej na plecach. Odcinki powinny być utrzymywane przez co najmniej 20 sekund.