Co to jest Biceps Femoris?

Mięsień dwugłowy uda znajduje się z tyłu uda i stanowi część grupy mięśni ścięgien. Biceps femoris składa się z dwóch części i tylko jedna z nich jest częścią ścięgna podkolanowego. Ta część mięśnia jest znana jako długa głowa. Krótka część głowy zaczyna się na biodrze zewnętrznym. Przede wszystkim obie głowy mięśnia bicepsa kości udowej pomagają zgiąć kolano.

Dwie głowy mięśnia różnią się pochodzeniem. Długa głowa zaczyna się w kierunku dolnej części dolnej części pleców i łączy się za pomocą ścięgna, które dzieli z innym mięśniem zwanym półksiężycem. Jest to znane jako długa główka, ponieważ punkt przyłączenia jest znacznie wyżej i dalej od wprowadzenia niż krótka główka. Innym celem kości udowej bicepsów o długiej głowie jest boczne obracanie biodra w przypadku zgięcia kolana.

W przeciwieństwie do długiej głowy, krótka głowa przyczepia się do kości udowej. Dlatego jest znacznie krótszy niż długa głowa, choć nadal spełnia tę samą funkcję - zgięcie stawu kolanowego. Zarówno długa głowa, jak i krótka głowa wkładają ten sam ścięgno po bocznej stronie kolana.

Mięsień bicepsowy kości udowej stanowi część jednej z największych grup mięśniowych w ciele - ścięgien ścięgnistych. Zasadniczo nazwę ścięgna ścięgna przypisuje się dowolnemu z trzech mięśni umiejscowionych z tyłu uda, ale używa się go także do opisu ścięgien w tym samym miejscu. Pozostałe dwa mięśnie tworzące ścięgna ścięgna to półksiężyc i półbłoniasty.

Urazy ścięgien podkolanowych są powszechne wśród sportowców ze względu na duże obciążenie, które może być przenoszone przez ten mięsień. Urazy są często częstsze u wysokich ludzi, którzy mają naturalnie napięte mięśnie ścięgien. Urazy ścięgna podkolanowego są znane z tego, że są trudne do przezwyciężenia, ponieważ trudno jest uniknąć ponownego uszkodzenia mięśnia podczas codziennych czynności.

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów unikania łez mięśni ścięgien jest regularne rozciąganie mięśni. Można to zrobić na wiele różnych sposobów, chociaż nosze powinny być ostrożne, aby uniknąć nadmiernego rozciągnięcia. Przykładem odcinka ścięgna podkolanowego jest użycie ręcznika lub długiego paska do ćwiczeń, aby podnieść prostą nogę leżąc na wznak. Rozciągnięcia powinny być utrzymywane przez co najmniej 20 sekund.