Jaki jest mięsień boksera?

Mięsień boksera, znany również jako Serratus przedni , jest widocznym mięśniem, który rozciąga się od żeber do łopatki po każdej stronie ciała. Niezbędne jest stabilizację ramienia i pozwolenie, by ramię poruszało się do przodu i w górę. Mięsień jest wysoce zaangażowany w wiele sportów, a utrzymanie silnego przednich Serratus jest ważne dla zapobiegania poważnym urazom ramion podczas zajęć.

Serratus przednia nazywa się mięsień boksera ze względu na jego znaczącą rolę w rzucaniu ciosu. Podczas ciosu mięsień szybko wyprowadza łopatki do przodu. Jest to również niezbędne w sporcie, które obejmują rzucanie i łapanie piłki lub często zwiększanie ramion nad głową. Mięsień silnego boksera jest jednak nie tylko ważny dla sportowców; Wszystkie codzienne czynności, które wymagają podniesienia lub wydłużenia na zewnątrz, opierają się na przednim serratusie.Osoby mogą wykonywać pompki, podciągnięcia i wyciski na ławce, aby budować siłę i elastyczność w ramionach. Ćwiczenia treningowe oporowe z piłkami medycznymi i hantlami są również popularnymi sposobami poprawy mięśni przednich Serratus. Konieczne jest, aby osoba trenująca wykonywanie tych ćwiczeń prawidłowe i w obrębie jej granic, ponieważ obrażenia mięśni boksera lub otaczającej tkanki mogą spowodować długoterminowe lub nawet trwałe uszkodzenia.

Uszkodzenie mięśnia przedniego Serratus może powodować znaczny ból i brak elastyczności. Mięsień boksera można napić lub rozdrzeć z powodu powtarzalnego użytku, nadmiernego wysiłku w ćwiczeniach, bezpośredniego ciosu na bok lub niezręcznego ruchu barku. Osoba, która doznała obrażeń, zwykle odczuwa stały ból, tkliwość dotyku i ograniczony zakres ruchu. Uraz może również spowodować uszkodzenie długiego nerwu klatki piersiowej,co może prowadzić do problemów z ramionami przez całe życie.

Niewielkie szczepy są zwykle w stanie leczyć bez interwencji medycznej w ciągu zaledwie dwóch tygodni, z wystarczającym odpoczynkiem, lodem i bez recepty leków przeciwbólowych. Poważniejszy obciążenie lub łza powinien być sprawdzony przez lekarza, który może określić zasięg uszkodzenia. Pacjent może być przepisywany na ból i leki przeciwzapalne, zaplanowane na sesje fizykoterapii lub nakazane do naprawy uszkodzonej tkanki. Czas powrotu do zdrowia po łzach mięśni boksera może potrwać cztery miesiące lub dłużej, w zależności od dokładnej lokalizacji łzy i intensywności ćwiczeń rehabilitacyjnych.