Co to jest bioder?
Iliacus to płaski, trójkątny mięsień, który obejmuje wewnętrzną krzywą największego hipbonu lub fossa biodrowego . Jest częścią wewnętrznej grupy mięśni bioder, zwanej iliopsoas lub „iliopsoas”. U ludzi grupa tkanki mięśniowej Iliopsoas jest ważna dla stania, chodzenia, biegania i obracania miednicy lub „zgięcia bioder”. Spośród pięciu mięśni, które przyczyniają się do zgięcia bioder, biodrowo jest jedynym przyłączonym do miednicy; Dlatego odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu stawu biodrowego i jest ważny dla zginania nogi do przodu.
Iliopsoas jest grupą trzech mięśni: biodrowi, psoas major i PSOAS Minor. Zwykle ludzie nazywają tę grupę jako „mięśnie grzbietowe bioder” lub „wewnętrzne mięśnie bioder”. Pielicz leży za PSOAS Major. Zaczyna się u górnych dwóch trzecich fossy biodrowej i na wewnętrznej krawędzi zakrzywionego grzbietu u góry kości miednicy lub biodrowego Cresta . Dołącza do PSOAS Major, kontynuuje i przywiązujedo mniejszego kręgła górnej kości udowej.
To przywiązanie między hipbonem a kością nogi jest główną częścią ruchu bioder. Zgięcie bioder wykorzystuje pięć mięśni - powięzi tensorowe late, rectus femoris, sartorius, główne psoas i bioder. Z tych pięciu mięśni tylko PSOA i spijak są w stanie podnieść górną nogę do tułowia, który jest często niezbędny w sporcie, ćwiczeniach i tańcu.
Często siedzący tryb życia osłabia te mięśnie lub powodują, że zaostrzają się i stają się nieelastyczne. Czasami biegacze, którzy nie zaczynają od ćwiczeń rozgrzewkowych lub nie biegają niewłaściwie, mogą mieć również słabe lub ciasne zginacze bioder Iliopsoas. Zazwyczaj słabe mięśnie Iliopsoas oferują słabe wsparcie pleców, a ciasne mięśnie mogą powodować przechylenie miednicy do przodu, tworząc postawę Swaybacka.
Około pięciu procent piłkarzy zranienie tego mięśnia, ponieważ kontroluje ruch bioderKiedy gracz przekręca biodra podczas kopnięć. Inne działania, które są dojrzałe do tych obrażeń, obejmują zginanie, skoki, bieganie i kucanie. Większość rannych zawodników doświadcza zapalenia ścięgien, zapalenia kaletki lub łez mięśni. Zazwyczaj fizjoterapia obejmuje ćwiczenia takie jak fałdy kolan na plecach, ćwiczenia Piłata i różne odcinki. Zwykle leczenie chirurgiczne jest rzadkie.
Czasami specjaliści medyczni, tacy jak fizjoterapeuci i lekarze, opisują Iliopsoas jako „złożone” i nazywają to „ukrytym dowcipniskiem”. Na przykład, podobnie jak tylko około 40 procent ludzi ma mniejszy mięsień PSOAS, niektórzy ludzie mają dodatkowy mięsień - Iliacus minor lub iliocapsularis . Ten mięsień jest małą, oddzielną częścią większego mięśnia.