Co to jest Pectineus?

Mięsień pectineus znajduje się w górnej części uda po stronie przyśrodkowej. Stanowi część krótkiej grupy mięśni adduktora wraz z innymi mięśniami, takimi jak adduktor brevis i longus. Podstawowymi działaniami mięśnia są addukt, a także zginanie uda w stawie biodrowym. Oznacza to, że jest to ważny mięsień dla codziennych czynności, takich jak kopanie piłki nożnej.

Pectineus znajduje się między mięśniami adduktora Longus a Iliopsoas. Jest to mięsień czworokątny i jest również zaangażowany w zgięcie bioder. Chociaż mięsień pektynowy jest czasem uważany za część krótkiej grupy mięśni adduktora, powszechnie nazywany jest również zginaczem bioder. Mięśnie zginaczy bioder pomagają utrzymać nogi razem podczas zgięcia.

Ponieważ mięsień pectineus znajduje się w kierunku przyśrodkowej strony górnego uda, pochodzi z niewielkiego obszaru podniesionej kości na łonach. Następnie mięsień przyczepia się do kości udowej w punkcie znanym jako linia pektynealna. W anatomii unerwienie masy mięśniIbes, jak jest to połączone z układem nerwowym organizmu. Unerwienie pektyineus odbywa się przez nerw kości udowej w większości przypadków. U niektórych osób jest to inaczej przywiązane przez nerw zwany obturatorem akcesoriów.

Wszystkie mięśnie znajdujące się w kierunku przyśrodkowej strony górnego uda są podatne na kontuzję - szczególnie podczas ostrych i wybuchowych ruchów, takich jak te znalezione w niektórych sportach. Rozciąganie mięśni pachwiny obu nóg jest ważne dla osób, które regularnie uprawiają sport. Przykład odcinka Pectineusa jest nosze siedzące z jej nogami, które zostały przekroczone przed nimi. Ramiona są następnie delikatnie umieszczane na kolanach, a bagażnik powoli poruszał się do przodu, aż można odczuć odcinek. Powinno to odbyć się przez około 30 sekund.

Aby wzmocnić pectineus, można zastosować wiele różnych ćwiczeń. Na przykład, addycja bioder przy użyciu pewnej formy oporu WorKS na kilku wewnętrznych mięśniach pachwiny. Obejmuje to przymocowanie pasma oporowego do kostki i zabezpieczenie go pod stołem lub innym stałym obiektem, jednocześnie upewniając się, że osoba jest po stronie obiektu. Sportowiec powoli przyciąga nogę w kierunku ciała, jednocześnie utrzymując proste kolana. Ważne jest, aby utrzymać biodra tak proste, jak to możliwe podczas ćwiczenia, aby uzyskać największą korzyść.