Co to jest Pectineus?
Mięsień pectineus znajduje się w górnej części uda po stronie przyśrodkowej. Stanowi część krótkiej grupy mięśni przywodziciela wraz z innymi mięśniami, takimi jak zwłoki i mięśnie przywodziciela. Podstawowym działaniem mięśnia jest przywodzenie, a także wyginanie uda w stawie biodrowym. Oznacza to, że jest to ważny mięsień do codziennych czynności, takich jak kopanie piłki nożnej.
Pektyna znajduje się między mięśniem przywodziciela długiego a mięśniem biodrowym. Jest to mięsień czworokątny, który bierze również udział w zgięciu bioder. Chociaż mięsień pektynowy jest czasami uważany za część grupy mięśni krótkich przywodzicieli, jest również powszechnie nazywany zginaczem bioder. Mięśnie zginaczy bioder pomagają utrzymać nogi razem podczas zgięcia.
Ponieważ mięsień pectineus znajduje się w kierunku środkowej strony uda, powstaje na niewielkim obszarze uniesionej kości na łonie. Następnie mięsień przyczepia się do kości udowej w punkcie zwanym linią pektynową. W anatomii unerwienie mięśnia opisuje jego połączenie z układem nerwowym organizmu. W większości przypadków unerwienie pektyny odbywa się przez nerw udowy. U niektórych osób jest inaczej przymocowany za pomocą nerwu zwanego dodatkowym obturatorem.
Wszystkie mięśnie umiejscowione w kierunku przyśrodkowej części górnej części uda są podatne na kontuzje - szczególnie podczas ostrych i wybuchowych ruchów, takich jak występujące w niektórych sportach. Rozciąganie mięśni pachwiny obu nóg jest ważne dla osób regularnie uprawiających sport. Przykład rozciągnięcia pektyny obejmuje nosze siedzące ze skrzyżowanymi nogami przed nimi. Następnie ramiona delikatnie kładzie się na kolanach, a tułów powoli przesuwa się do przodu, aż można wyczuć rozciągnięcie. Powinno to trwać około 30 sekund.
Aby wzmocnić pektynę, można zastosować wiele różnych ćwiczeń. Na przykład przywodzenie stawu biodrowego przy użyciu jakiejś formy oporu działa na kilka wewnętrznych mięśni pachwiny. Polega to na przymocowaniu opaski do kostki i zabezpieczeniu jej przed stołem lub innym twardym przedmiotem, jednocześnie upewniając się, że dana osoba stoi obok niego. Następnie sportowiec powoli ciągnie nogę w kierunku ciała, utrzymując kolana prosto. Ważne jest, aby biodra były jak najbardziej proste podczas ćwiczeń, aby uzyskać jak największe korzyści.