Co to jest Pectoralis Major?
Klatka piersiowa główna to mięsień znajdujący się w klatce piersiowej ludzkiego ciała. Jego główną funkcją jest zginanie i obracanie kości ramiennej - długiej kości w ramieniu. Klatka piersiowa główna to duży mięsień, który jest bardziej widoczny u mężczyzn, ponieważ jest ukryty pod kobiecymi piersiami. Podnoszenie ciężarów jest najczęściej stosowaną metodą treningu tego mięśnia. Mięśnie piersiowe są często określane jako pecs w codziennym języku.
Klatka piersiowa główna zaczyna się w kierunku środka klatki piersiowej i służy do zginania ramienia lub obracania go od stawu barkowego. Oznacza to, że jest to ważny mięsień do wielu różnych zadań, takich jak podnoszenie i skręcanie ręki. Przykładem ruchu, który wykorzystuje major piersiowy, jest przyłożenie ręki do klatki piersiowej.
Klatka piersiowa zawiera dwa wyraźne mięśnie - główny i niewielki. Oba działają w tandemie, ale mają różne funkcje. Klatka piersiowa mniejsza to mięsień znajdujący się poniżej klatki piersiowej głównej. Jak sama nazwa wskazuje, piersiowy mniejszy jest znacznie mniejszy mięsień. Jego podstawową funkcją jest ciągnięcie ciała do przodu od łopatki.
Ze względu na charakter stawu barkowego ważne jest, aby mięśnie piersiowe zapewniały elastyczność i ruch w wielu płaszczyznach. Z tego powodu włókna mięśnia biegną od środka klatki piersiowej na zewnątrz, aby zwiększyć mobilność. Osoby z urazami mięśni piersiowych mogą mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności z powodu potrzeby poruszania się.
Mięśnie piersiowe są jednym z najważniejszych mięśni klatki piersiowej dla ciężarowców i kulturystów. Ćwiczenia takie jak pompki i wyciskanie na ławce mogą być wykorzystane do zwiększenia siły mięśnia, chociaż ćwiczenia te nie koncentrują się wyłącznie na mięśniach piersiowych. Istnieją inne ćwiczenia, które są ukierunkowane na główny mięsień piersiowy, chociaż zwykle wymagają specjalnego sprzętu do ćwiczeń, aby skutecznie wykonywać.
Ponieważ mięśnie piersiowe są często nadmiernie wykorzystywane podczas podnoszenia ciężarów, ból w klatce piersiowej pochodzący z tego mięśnia nie jest rzadkością. Może to być oznaką rozerwania mięśni lub urazu spowodowanego nadmiernym użyciem. Osoba z obciążeniem klatki piersiowej powinna maksymalnie rozluźnić mięsień i powstrzymać się od wszelkich działań, które mogą pogorszyć stan. W przypadku poważniejszych urazów piersiowych może być wymagana fizykoterapia. Ponieważ ból w klatce piersiowej może być również oznaką poważniejszych stanów, należy zawsze skonsultować się z lekarzem po urazie.