Co to jest major Pectoralis?
Major Pectoralis to mięsień znajdujący się w klatce piersiowej ludzkiego ciała. Jego główną funkcją jest zginanie i obracanie kości ramiennej - długiej kości w górnym ramieniu. Major Pectoralis to duży mięsień, który jest bardziej wizualnie widoczny u mężczyzn, ponieważ jest ukryty pod kobiecymi piersiami. Podnoszenie ciężarów jest najczęściej stosowaną metodą treningu tego mięśnia. Mięśnie piersiowe są często określane jako PEC w języku codziennym.
Kierunek piersiowy pochodzi ze środka klatki piersiowej i służy do zgięcia ramienia lub obrócenia go ze stawu barkowego. Oznacza to, że jest to ważny mięsień dla szerokiej gamy różnych zadań, takich jak podnoszenie i skręcenie ramienia. Przykładem ruchu wykorzystującego major piersi jest wprowadzanie ramienia przez klatkę piersiową.
Pectoralis zawiera dwa odrębne mięśnie - główne i mniejsze. Oba działają w tandemie, ale mają różne funkcje. Pectoralis Minor to mięsień znajdujący się pod Pectoralis Major. Jak nazwa sUggests, Pectoralis Minor ma znacznie mniejsze mięśnie. Jego podstawową funkcją jest czerpanie ciała z łopatki.
Ze względu na charakter stawu barkowego ważne jest, aby mięśnie piersiowe zapewniały elastyczność i ruch w wielu płaszczyznach. Z tego powodu włókna mięśni biegają od środka klatki piersiowej na zewnątrz, aby zwiększyć mobilność. Osoby, które odradzają mięśnie piersiowe, mogą być trudne codzienne czynności z powodu tej potrzeby mobilności.
Mięśnie piersiowe są jednym z najważniejszych mięśni klatki piersiowej dla podnośników i budowniczych ciała. Ćwiczenia takie jak pompki i wyciski na ławce można wykorzystać w celu zwiększenia siły mięśnia, chociaż ćwiczenia te nie koncentrują się wyłącznie na mięśniach piersiowych. Istnieją inne ćwiczenia skierowane do głównych mięśni piersiowych, chociaż często wymagają one specjalnego sprzętu do siłowniskutecznie.
Ponieważ mięśnie piersiowe są często nadużywane podczas podnoszenia ciężaru, ból w klatce piersiowej pochodzący z tego mięśnia nie jest rzadki. Może to być oznaka łzy mięśni lub nadmiernego wykorzystywania. Osoba o obciążeniu klatki piersiowej powinna spoczywać mięsień w jak największym stopniu i powstrzymać się od wszelkich czynności, które mogą pogorszyć stan. W przypadku poważniejszych urazów piersiowych może być wymagana fizykoterapia. Ponieważ ból w klatce piersiowej może być również oznaką poważniejszych warunków, z którym należy zawsze konsultować się z lekarzem po urazie.