Co to jest Psoas Major?

Psoas major to mięsień znajdujący się z przodu biodra, który jest odpowiedzialny za zginanie biodra lub zginanie nogi do przodu w stosunku do tułowia i obracanie bioder w bok lub obracanie nogi na zewnątrz. Psoas jest często używany jako skrót dla grupy iliopsoas, która składa się z psoas major i biodrowych. W niektórych przypadkach psoas ma podział znany jako psoas minor. Łącznie mięśnie te są powszechnie określane jako zginacze bioder, chociaż termin ten może również obejmować inne mięśnie, które wyginają biodro, takie jak tensor powięzi latae i rectus femoris. W dużym odsetku populacji mięsień ten może stać się bardzo krótki, napięty i nadmiernie aktywny, często w wyniku długiego siedzenia.

Psoas major, wywodzący się z kręgosłupa, to mięsień dwuwarstwowy. Ma zarówno głębokie, jak i powierzchowne włókna, z głęboką warstwą znajdującą się blisko kręgosłupa i powierzchowną warstwą nad nim, bliżej skóry. Włókna głębokiej warstwy powstają za pomocą ścięgien przymocowanych do procesów poprzecznych lub bocznych rzutów kostnych wszystkich pięciu kręgów lędźwiowych, L1-L5. Ponadto, powierzchowne włókna powstają z ciał najniższego kręgu piersiowego, T12 i czterech górnych kręgów lędźwiowych, L1-L4, a także z krążków międzykręgowych.

Schodząc po obu stronach kręgosłupa, psoas major przecina grzbiet kości biodrowej, dużej kości biodrowej w kształcie skrzydła. Tutaj łączy się z mięśnia biodrowego i razem są one znane jako iliopsoas. Wyróżniają się one jako pojedyncza jednostka mięśniowa, ponieważ oba są zamknięte w powięzi biodrowej, osłonie tkanki włóknistej, która dzieli mięsień. Przecinając kość łonową, kości biodrowe w dalszym ciągu wprowadzają w dół poprzez ścięgno głęboko w udo mniejszego krętarza, niewielki wypukły kości na górnej wewnętrznej krawędzi kości udowej.

Ponieważ główne psoas przecina się tuż przed stawem biodrowym, wraz z biodrami jest głównym zginaczem biodra, zarówno przy zginaniu tułowia do przodu w biodrach, jak i podczas podnoszenia nóg w stosunku do tułowia. Można to zaobserwować podczas wykonywania sit-up w stylu wojskowym, a także w zawieszaniu zawieszonym i podnoszeniu obu nóg przed ciało. Innym działaniem psoas jest obrót zewnętrzny lub boczny, w którym udo jest odwrócone na biodro, jak widać w tancerce baletowej z zaznaczonymi palcami u nóg. Mięśnie biodrowe są szczególnie silne, gdy operacje zgięcia bioder i rotacji zewnętrznej są wykonywane jednocześnie. Przykładem tego jest sprint, ponieważ podczas biegu kolano ma tendencję do zbliżania się do przodu ciała i nieco na zewnątrz, a nie bezpośrednio do kości biodrowej.