Co to jest odbytnicy?

Odbytnicza brzuch jest sparowanym zestawem cienkich mięśni biegających pionowo wzdłuż przedniej lub z przodu ciała ludzkiego, od miednicy po mostek. Dwa długie mięśnie są połączone paskiem tkanki i pracują nad ochroną wewnętrznych narządów brzucha, jednocześnie umożliwiając zgięcie lub zginanie tułowia. Razem mięśnie odbytnicy brzucha tworzą coś, co nazywa się „sześciopak” lub „myjni” abs.

poziomo, mięśnie odbytnicy brzucha są podzielone na osiem części, oddzielone tym samym rodzajem gęstej tkanki znanej jako powięź , które łączą je w królewsku. Na górnym końcu prostownica łączy się z mostkiem między piątym, szóstym i siódmym żeberkiem, u dna klatki piersiowej. W dolnej części mięśnie łączą się z obszarem łonowym z przodu miednicy.

Funkcjonalnie to w dużej mierze zginanie tych mięśni powoduje, że osoba usiądzie z pozycji przymusowej, jako kręgosłupa. Są również kluczowe, wraz z ukośnymi mięśniami po bokach brzucha, w stabilizacji górnej części ciała, gdy podtrzymuje obciążenie. Mięśnie brzucha są zamknięte w tak zwanej osłonie rectus , co pomaga im utrzymać kształt i kompresować zawartość brzucha.

Z powodu popularnego nacisku na stonowane mięśnie brzucha wymyślono wiele urządzeń do ćwiczeń, które próbują odizolować brzuch odbytnicy, aby rozwinąć „sześciopak”. Jednak w większości produkty te mają wątpliwy wpływ. Efekt „sześciopak” jest w dużej mierze uważany przez dietetyków i ekspertów fitness za produkt diety niż trening siłowy specyficzny dla brzucha, ponieważ tylko cienka warstwa tłuszczu może zasłaniać nawet najbardziej rozwinięte mięśnie brzucha. Naukowcy szacują, że spalanie funta tłuszczu wymaga 250 000 kryzów, co czyni go wysoce nieefektywnym ćwiczeniem do poprawy,lub tworzenie, „myjka” abs.

Jak w przypadku wszelkich mięśni, odbytnicy brzuszne są podatne na obrażenia. Uszkodzenie po urazie lub nadmierne wysiłek mogą wahać się od łagodnych szczepów, które goi się naturalnie, po jawne łzy mięśni wymagające operacji do naprawy. Rzadko dno brzusznej odbytnicy może całkowicie odłączyć się od kości miednicy, która również wymaga operacji naprawy. Takie urazy mogą być kłopotliwe i zająć dużo czasu, ponieważ trudno jest odizolować i odpocząć mięśnie brzucha.