Jaki jest związek między ćwiczeniami a homeostazą?
Ćwiczenia i homeostaza muszą działać w harmonii w ludzkim ciele, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układów płucnych, serca i mięśni. Podnoszenie ciężarów lub jogging na ulicy to dwie popularne formy ćwiczeń, które powodują stres lub obciążenie na ciele. Mięśnie muszą szybko reagować na ruchy ćwiczeń, podczas gdy przepływ krwi i poziomy tlenu muszą zostać przekierowane, aby zrekompensować dodatkowe zużycie energii. Homeostaza
odnosi się do równowagi ludzkiego ciała między wszystkimi niezbędnymi systemami życia. Jogger musi oddychać bardziej energicznie niż osoba w spoczynku. Brak tlenu do dowolnego niezbędnego układu ciała spowoduje uszkodzenie komórkowe lub uszkodzenie. Dodatkowy tlen wchodzący do płuc joggera przez układ płucny pomaga zwrócić równowagę ciała. W wyniku zwiększonego spożycia tlenu mięśnie wytwarzają więcej trifosforanu adenozynowego (ATP), potrzebne do dalszego ruchu mięśni.
Głównym mięśniami dotkniętym ćwiczeniami i homeostazą jest serce. Serce musi pokonać FASłone podczas ćwiczeń, przesuwając krew bogatą w tlen do mięśni szkieletowych w celu ruchu. Gdy ćwiczenie zwalnia, serce reaguje na zmianę homeostazy poprzez zmniejszenie działania pompowania. Ciało będzie nadal zmieniać swoje funkcje, aby utrzymać homeostazę, dopóki osoba nie odpoczywnie.
Trasy zaopatrzenia w przepływ krwi również zmieniają się w ciele podczas ćwiczeń. Szczep związany z wysiłkiem położonym w układzie mięśni wymaga więcej krwi niż normalnie, aby zwiększyć dopływ tlenu do komórek mięśni. W odpowiedzi na wymagania dotyczące ćwiczeń i homeostazy ciało przekierowuje krew zwykle ukierunkowaną na czynność trawienia lub układu nerwowego na mięśnie szkieletowe. Usunięcie obciążenia mięśni powoduje, że przepływ krwi powraca do normalnych tras w celu uzyskania spoczynkowej homeostazy.
Temperatura ciała jest kolejnym ważnym czynnikiem w odniesieniu do ćwiczeń i homeostazy. NadmierneTemperatury ciała można osiągnąć podczas uciążliwych i długoterminowych ćwiczeń. Homeostaza występuje, pozwalając ciału się pocić. Parowanie potu ze skóry chłodzi ciało, co powoduje ogólną równowagę temperatury, aby umożliwić dalsze ćwiczenia bez przegrzania.
Związek między ćwiczeniami a homeostazą może zawieść, jeśli w grę wchodzą nadmierne wysiłek lub wcześniejszy stan. Biegacze na duże odległości lub osoby cierpiące na astmę mogą zabraknie oddechu, powodując, że serce i mięśnie mają niedobory tlenu. Biegacz lub osoba cierpiąca na astmę musi zwolnić lub całkowicie zatrzymać się, aby odzyskać homeostazę ciała.
Techniki rozciągania i relaksacji po wysiłku-takie jak joga-pomagają przywrócić tlen do wyczerpanego dopływu krwi. Starte ćwiczenia wciąż wpływają na ciało natychmiast później, wymagając oddzielenia głębokich oddechów. Badania wykazały, że kalorie są nadal spalane przez mięśnie po wysiłku, dopóki osoba nie powróci do spoczynkowej homeostazy.