Co to jest mięsień romboidalny?
Mięsień romboidalny to mięsień szkieletowy zlokalizowany w górnej części pleców i łączy kręgosłup z łopatką lub łopatką. Mięsień rombowy jest tak nazwany ze względu na swój romboidalny lub diamentowy kształt. Istnieją dwa rodzaje romboidalnego mięśnia, romboidalny większy i romboidalny mniejszy, które kurczą się i rozluźniają, aby poruszać łopatkami.
Mięśnie szkieletowe to jedna z trzech kategorii mięśni występujących w ciele, wraz z mięśniami serca i mięśni gładkich. Mięśnie szkieletowe są oznaczone prążkami lub równoległymi liniami, spowodowanymi przez uporządkowane wiązki długich włókien mięśniowych. Ten typ mięśni, w przeciwieństwie do mięśnia sercowego i gładkiego, łączy się z kościami i jest w przeważającej części pod dobrowolną kontrolą.
Romboidalny major łączy się wzdłuż dolnej części łopatki wewnętrznej na jednym końcu i łączy się z drugim poprzez piąty kręg piersiowy na drugim końcu. Kręgi te stanowią górny zestaw kości w części kręgosłupa, która łączy się z klatką piersiową. Każde ciało powinno mieć dwa duże romboidalne mięśnie, po jednym dla każdej strony kręgosłupa, które znajdują się pod lub głęboko w stosunku do dużych mięśni trapezowych.
Mięsień mniejszy romboidalny również znajduje się głęboko w mięśniu trapezowym i jest nieco oddzielony i lepszy od rombu większego. Wzdłuż kręgosłupa łączy się z więzadłem karkowym, siódmym kręgiem szyjnym lub dolną kością w kręgosłupie szyi i pierwszym kręgiem piersiowym lub górną kością piersiową. Na drugim końcu romb mniejszy łączy się z górną częścią granicy kręgosłupa łopatki. Kręgowa krawędź łopatki jest również nazywana przyśrodkową granicą lub przyśrodkowym marginesem i odnosi się do długiej, najbardziej wewnętrznej strony łopatki najbliższej kręgosłupa.
Przewlekły stres, nadużywanie barku, ćwiczenia nad głową lub przeczucie mogą powodować nadwyrężenie mięśni lub skurcz mięśnia romboidalnego. Obciążenie charakteryzuje się bólem lub dyskomfortem między kręgosłupem a łopatką, szczególnie podczas poruszania się lub przyjmowania oddechu. Dzieje się tak, gdy włókna mięśnia romboidalnego są nadmiernie rozciągnięte lub rozdarte. Skurcz lub mimowolne drgnięcie mięśnia może zbiegać się z innymi objawami tkliwości, napięcia lub węzła w mięśniu.
Aby zapobiec nadwyrężeniu lub skurczowi mięśnia romboidalnego, osoba powinna rozgrzać plecy lekkimi ćwiczeniami i rozciąganiem przed zaangażowaniem się w forsowne ćwiczenia. Jeden szczególnie skuteczny odcinek obejmuje siedzenie ze stopami na wprost, zginanie lewego kolana i krzyżowanie lewej nogi nad prawą. Następnie przekręć plecy i skrzyżuj lewe ramię, aby złapać lewą kostkę, rozkładając w ten sposób łopatki i rozciągając lewe romby. Można to powtórzyć po prawej stronie. Aby spróbować prostszego odcinka, skrzyżuj lewe ramię nad ciałem i przytul prawą ręką do klatki piersiowej, a następnie powtórz z drugą ręką.