Jaki jest mięsień Soleus?
Mięsień Soleus jest jednym z dwóch mięśni, które znajdują się z tyłu dolnej części nogi. Razem z gastrocnemiusem stanowi połowę grupy mięśni znanej jako cielę. Soleus jest potężnym mięśniem, ale jeśli nie działa poprawnie, może powodować szereg warunków, takich jak ból kolana i kostki. Podstawową funkcją mięśnia Soleus jest zwiększenie kąta między stopą a kostką, znaną również jako zgięcie podeszwowe.
mięsień Soleus pochodzi za piszczelą - dużą kością z przodu golenia. Działa aż do dolnej nogi i wkłada się na ścięgno Achillesa. Z tego powodu odgrywa dużą rolę w zapewnieniu właściwej funkcji zarówno kolana, jak i kostki. Wpływa również na mięśnie i stawy w innych częściach ciała.
Ze względu na siłę mięśnia Soleus, jest to jeden z najważniejszych, jeśli chodzi o chodzenie i inne podstawowe ruchy. Z tego powodu sportowcy - zwłaszcza biegacze - muszą regularniey rozciągnij podeszwy, aby uniknąć, aby stał się ciasny i wpływający na chód. Soleus odgrywa nawet ważną rolę w staniu, ponieważ to powstrzymuje ciało przed upadkiem.
W niektórych przypadkach problemy w mięśniu Soleus mogą powodować ból w innych częściach ciała, takich jak kolano lub biodro. Łzy mięśni łydki są również częstym problemem ze względu na ilość stresu wyłożonego zarówno na soleus, jak i gastrocnemius. Ciasny mięsień łydki może wpływać na ścięgno Achillesa i powodować, że urazy, takie jak zapalenie ścięgien bardziej prawdopodobne.
Regularne rozciąganie mięśnia Soleus może pomóc w utrzymaniu luźności i elastyczności mięśni. To z kolei pomaga zapewnić, że układ szkieletowy działa tak, jak powinien. Prosty odcinek Soleusa można wykonać, umieszczając jedną nogę za drugą, gdy zmierzył się z ścianą. Zgięcie tylnej nogi w niewielkiej ilości przednie kolano jest również zgięte, aby zapewnić rozciągnięcie. Odcinek nigdy nie powinien być wypychany zbyt daleko i spowinien być utrzymywany przez około 30 sekund, aby osiągnąć maksymalną korzyść.
Tętokremiusz jest czasem uważany za część tego samego mięśnia co soleus, ponieważ działają w podobny sposób. Podobnie jak mięsień Soleus, wkłada się za kolanem i idzie z tyłu nogi do kostki. Rozciąganie gastrocnemiusa wymaga prostego kolana, podczas gdy odcinek Soleus wymaga jednak zgiętego kolana.