Co to jest przejściowa brzuch?
Transversus Abdominus - lub, dokładniej, przejściowe brzuszny - jest dużym płaskim mięśniami leżącym głęboko w warstwach mięśni brzucha i rozciągającego się od jego przywiązania na miednicy do dolnej części żebra. Jest to sparowany mięsień, co oznacza, że ma on lustrzane pojęcie w przeciwnym miejscu ciała. Jest to jeden z czterech zestawów głównego rdzenia lub tułowia, mięśni w klatce piersiowej i brzucha, które zapewniają fundamentalne wsparcie strukturalne dla organizmu i ochronę istotnych narządów wewnętrznych. Chociaż wiele osób pisze nazwę tego mięśnia „przejściowego brzucha”, jest to nieprawidłowe; Prawidłowa pisownia drugiego terminu to „brzuch”. ”
Transversus Abdominus jest również nazywany Transversalis lub poprzecznym mięśniem brzusznym. Przecina ścianę brzucha poziomo pod skośnymi mięśniami i owija się w dolną część pleców. Leży tak głęboko pod innymi mięśniami brzucha, że nie można go dotknąć ani odczuwać. Ten mięsień pomaga stabilizacjiW środku ciała podczas ruchów zgięcia bocznego.
Oprócz zapewniania stabilności tułowia, przejściowa brzuch jest niezwykle ważna dla procesu oddychania. Nie jest podłączony do żebra, ale zapewnia główne wsparcie przepony, pozwalając jej podnieść żebra, aby mogły swobodnie rozszerzać i kurczyć się z ruchami oddychania. Inne mięśnie rdzeniowe - zewnętrzne skośne, wewnętrzne skośne i odbytnicze brzuszne - również współpracują, aby utrzymać proces oddychania.
Mięśnie tułowia nazywane są również mięśniami tułowia, które obejmują piersi w klatce piersiowej i boczne w brzuchu. Jednak mięśnie te nie są częścią mięśni rdzenia, ponieważ ich główną funkcją jest poruszanie kończyn górnych, a nie bagażnika. Nie utrzymują również niezbędnego wsparcia centralnego ciała wzdłuż ściany brzucha ani nie pomagają w oddychaniu.
trAnsversus Abdominus jest podobny do serca i gładkich mięśni, ponieważ może poruszać się mimowolnie, bez świadomej kontroli. Mięsień ten porusza się mimowolnie podczas silnych reakcji ciała, takich jak kaszel lub kichanie. Jest jednak pod dobrowolą lub świadomą kontrolą. Ponadto przejściowa brzuch jest zasadniczo rodzajem mięśnia szkieletowego, który jest najbardziej dominującym typem mięśni w ciele. Jest zdefiniowany jako mięsień szkieletowy, ponieważ ma przywiązania do kości, jest w dużej mierze dobrowolne i ma prążki - pasma jasnych i ciemnych komórek występujących w mięśniach szkieletowych.
Podstawowe mięśnie brzuszne zostały dokładnie zidentyfikowane w ostatnich latach z programami odchudzania i sprawności fizycznej. Programy te zwykle są ukierunkowane na brzuch lub „ABS”, jako kluczowy element poprawy kondycjonowania ciała i ogólnej sprawności. W tym celu zastosowano szeroką gamę metod do celowania w określone mięśnie rdzenia w programie wzmacniania brzuchaS, w tym ćwiczenia wspomagane maszynowo, chrupki podłogowe i chrupki piłki. Ćwiczenia, które koncentrują się w szczególności na brzuchu poprzecznym, obejmują podnoszenie nóg, napięcia brzucha i tradycyjne sittups.