Co to jest Vastus Lateralis?

Rozległy bok jest największym mięśniem w grupie czworogłowej. Znajduje się na zewnętrznej części uda i jest ważny w każdym ruchu, który wymaga wyprostu kolana. Mięsień pomaga również ustabilizować rzepkę. Chociaż mięsień jest najsilniejszy i największy w grupie mięśni czworogłowych kości udowej, działa w połączeniu z pozostałymi trzema, aby zapewnić stabilne wyprostowanie nogi w stawie kolanowym.

Mięśnie czworogłowe składają się z czterech głównych mięśni, które pomagają w szeregu działań nogi. Są one znane jako vastus lateralis, medialis, intermedius i rectus femoris. Ogromny boczny brzeg jest największym mięśniem w tej grupie, a zatem ma do odegrania ważną rolę w stabilizacji kolana.

Pochodzenie vastus lateralis znajduje się na kości udowej w pobliżu biodra. Następnie biegnie w dół bocznej strony uda i przyczepia się do kolana za pomocą ścięgna mięśnia czworogłowego. Tutaj również wstawiają pozostałe dwa mięśnie rozległe, chociaż prostuje się uda w ścięgna rzepki. Unerwienie mięśnia odbywa się przez nerw udowy.

Każdy ruch, który wymaga przedłużenia kolana, wywoła mięsień rozległy boczny. Na przykład chodzenie po schodach wymaga mięśni, aby uniknąć nadmiernej ruchomości stawu kolanowego. Ćwiczenia, takie jak jazda na rowerze, wymagają także ogromnego laterus, aby był silny.

Ze względu na znaczenie vastus lateralis w aktywności sportowej opracowano szereg ćwiczeń mających na celu poprawę siły mięśni. Na przykład przysiady są dobrym ćwiczeniem do pracy z wszystkimi mięśniami mięśnia czworogłowego. Prasy do nóg mogą również osiągać podobne wyniki. Odmiany czworogłowe są stosunkowo częste i są klasyfikowane jako klasa pierwsza, druga lub trzecia w zależności od nasilenia.

Problemy mogą pojawić się, gdy vastus lateralis jest zbyt silny w porównaniu do vastus medialis, który znajduje się po wewnętrznej stronie uda. Uważa się, że te dwa mięśnie współpracują ze sobą, aby umożliwić rzepce śledzenie w rowku rzepkowo-udowym. Wielu rowerzystów, biegaczy i innych sportowców ma słabe mięśnie rozległe pośrodku, co powoduje boczne śledzenie rzepki i może powodować szereg problemów z kolanami. Nadal toczy się jednak dyskusja na temat znaczenia siły tych dwóch mięśni czworogłowych lub tego, czy problemy z kolanem są bardziej prawdopodobne z powodu problemów z biodrem i kostką.