Co to jest Vastus lateralis?
Vastus lateralis jest największym mięśniami w grupie mięśnia czworogłowego. Znajduje się na zewnętrznej części uda i jest ważny w każdym ruchu wymagającym przedłużenia kolana. Mięsień pomaga również ustabilizować rzepkę. Chociaż mięsień jest najsilniejszy i największy w grupie mięśni FACRICEPS FACRICEPS, działa w połączeniu z pozostałymi trzema, aby zapewnić stabilne wydłużenie nogi w stawie kolanowym.
Czworok składa się z czterech głównych mięśni, które pomagają w zakresie działań nogi. Są one znane jako Vastus lateralis, Medialis, Intermedius i Rectus Femoris. Vastus lateralis jest największym mięśniem w tej grupie, a zatem ma do odegrania główną rolę w stabilizacji kolana.
Początek Vastus lateralis znajduje się na kości udowej w pobliżu biodra. Następnie biegnie po bocznej stronie uda i przyczepia się do kolan przez ścięgno czworogłowe. Tutaj również wkładają dwa pozostałe mięśnie vastus, chociaż prostownica femoris wkłada się na pasztecęścięgno LLA. Innerwacja mięśnia odbywa się przez nerw kości udowej.
Każdy ruch wymagający przedłużenia kolana wywoła mięsień Vastus lateralis. Na przykład spacer po schodach będzie wymagał mięśnia, aby uniknąć nadmiernej ruchliwości w stawie kolanowym. Ćwiczenia takie jak jazda na rowerze wymagają, aby Vastus lateralis był silny.
Ze względu na znaczenie Vastus lateralis w zajęciach sportowych opracowano szereg ćwiczeń w celu poprawy siły mięśni. Na przykład przysiady są dobrym ćwiczeniem do pracy wszystkich mięśni mięśnia czworogłowego. Maszyny prasowe nóg mogą również osiągnąć podobne wyniki. Szczepy czworogłowe są stosunkowo powszechne i są klasyfikowane jako klasa pierwsza, dwa lub trzy w zależności od nasilenia.
Problemy mogą pojawić się, gdy vastus lateralis jest zbyt silny w porównaniu z vastus medialis, który znajduje się po wewnętrznej stronie uda. ToUważa się, że dwa mięśnie działają razem, aby rzepek śledzić rzepkę w rytmie rzepki-pemoral. Wielu rowerzystów, biegaczy i innych sportowców ma słabe mięśnie vastus medialis, które powodują boczne śledzenie rzepki i może powodować szereg problemów z kolanami. Jednak wciąż trwa debata na temat znaczenia siły tych dwóch mięśni mięśnia czworogłowego, czy też problemy z kolanami są bardziej prawdopodobne, że wynikają z problemów w biodrze i kostce.