Co to jest sauna na podczerwień?

Sauna na podczerwień (IR) jest podobna do zwykłej sauny, z tą różnicą, że źródłem ciepła są grzejniki na podczerwień. Grzejnik na podczerwień wykorzystuje daleką podczerwień lub energię podobną do dostarczanej przez słońce, ale nie ma ryzyka promieniowania słonecznego w saunie na podczerwień. W przeciwieństwie do tradycyjnej sauny, w której ciepło pośrednio wpływa na ciało, energia IR jest bezpośrednio absorbowana przez ciało, co może przynieść korzyści. W saunie na podczerwień temperatura nie jest taka sama jak w tradycyjnej saunie, więc ci, którzy nie są w stanie ogrzać się, mogą czuć się bardziej komfortowo. Chociaż istnieje wiele deklarowanych korzyści z korzystania z sauny na podczerwień, niektórym brakuje łatwo dostępnych dowodów.

Tradycyjne sauny i sauny na podczerwień nie różnią się tak bardzo - oba wykorzystują ciepło, aby ludzie się pocili, i uważa się, że promują zdrowy tryb życia. Główną różnicą jest to, że sauny na podczerwień używają grzejników na podczerwień zamiast tradycyjnych grzejników lub gorących skał, aby wytworzyć dodatkowe ciepło. Grzejniki te powinny znajdować się w zakresie dalekiej podczerwieni lub podczerwieni znajdującej się w pobliżu mikrofal w spektrum energii, ponieważ uważa się, że zapewnia to najwięcej korzyści zdrowotnych. Niektóre sauny używają grzejników w bliskiej lub średniej podczerwieni, ale nie są one uważane za skuteczne.

Podczas korzystania z tradycyjnej sauny ciepło i para nie mają wpływu na ciało, więc uważa się, że jedyną korzyścią jest dodatkowe pocenie się. W saunie na podczerwień energia jest bezpośrednio absorbowana. Niektórzy eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że to wchłanianie pomaga w naprawianiu uszkodzonej tkanki, ale od 2011 r. Nie ma solidnych dowodów na poparcie tego twierdzenia. Absorpcja tej energii nie jest niebezpieczna, ponieważ w przeciwieństwie do energii ultrafioletowej, energia IR nie wpływa niekorzystnie na ludzkie ciało.

Niektórzy ludzie mogą nieufnie korzystać z sauny z powodu intensywnego upału. Jeśli tak, mogą rozważyć saunę na podczerwień, która wykorzystuje grzejnik dalekiej podczerwieni. Gdy używany jest grzejnik dalekiej podczerwieni, nagrzewa ciało, ale nie powietrze. Oznacza to, że promiennik podczerwieni pozostaje chłodny podczas rozgrzewania ciała. To może być zbyt intensywne dla niektórych wrażliwych osób.

Chociaż istnieje wiele deklarowanych korzyści z korzystania z sauny na podczerwień, istnieje kilka określonych korzyści. Podobnie jak zwykła sauna, ludzie będą się pocić i spalać kalorie podczas sesji w saunie. Krążenie i ciśnienie krwi poprawi się wraz ze wzrostem temperatury. Występuje również zwiększenie metabolizmu, chociaż efekt jest minimalny.