Co to jest sauna IR?

Sauna w podczerwieni (IR) jest podobna do zwykłej sauny, przy czym główną różnicą jest to, że grzejniki IR są używane jako źródło ciepła. Grzałka IR wykorzystuje dalekie-IR lub energię podobną do tej zapewnianej przez słońce, ale nie ma ryzyka promieniowania słonecznego w saunie IR. W przeciwieństwie do tradycyjnej sauny, w której ciepło pośrednio wpływa na ciało, energia IR jest bezpośrednio wchłaniana przez ciało, co może przynieść korzyści. Sauna IR nie ma takiej samej wysokiej temperatury jak tradycyjna sauna, więc ci, którzy nie mogą przyjąć wysokiego ciepła, mogą czuć się bardziej komfortowo. Chociaż istnieje wiele zalet korzystania z sauny IR, niektórzy brakuje łatwo dostępnego dowodu.

Tradycyjne pokoje sauny i sauny IR nie są tak różne - oba używają ciepła, aby ludzie się pocą i sądzą, że promują zdrowy styl życia. Główną różnicą jest to, że sauny IR używają grzejników IR, zamiast tradycyjnych grzejników lub gorących skał, aby uzyskać dodatkowe ciepło. Te grzejniki powinny być dalekie, czyli IR, które są w pobliżu mikrofaln Spektrum energii, ponieważ uważa się, że oferuje to najwięcej korzyści zdrowotnych. Niektóre sauny używają grzejników bliskich lub średnich, ale nie są uważane za skuteczne.

Podczas korzystania z tradycyjnej sauny na ciało wpływa również ciepło i para bez wchłaniania, więc uważa się, że jedyną korzyścią jest dodatkowa pocenie się. W przypadku sauny IR energia jest bezpośrednio wchłaniana. Niektórzy eksperci od zdrowia twierdzą, że ta absorpcja pomaga w ustalaniu uszkodzonej tkanki, ale od 2011 r. Istnieje niewiele solidnych dowodów na poparcie tego roszczenia. Absorbowanie tej energii nie jest niebezpieczne, ponieważ w przeciwieństwie do energii ultrafioletowej energia IR nie wpływa niekorzystnie na ludzkie ciało.

Niektórzy ludzie mogą uważać za korzystanie z sauny z powodu intensywnego ciepła. Jeśli tak, mogą chcieć rozważyć saunę IR, która używa nagrzewacza grzejnika. Kiedy używany jest daleko podgrzewacz, ogrzewa ciało, ale nie powietrze. Oznacza to, że grzejnik IR pozostaje fajny, podczas gdye Ciało rozgrzewa się. To może być zbyt intensywne dla niektórych wrażliwych osób.

Chociaż istnieje wiele twierdzeni korzyści z korzystania z sauny IR, istnieje kilka wyraźnych korzyści. Podobnie jak zwykła sauna, ludzie będą się pocić i spalić kalorie podczas sesji. Krążenie krwi i ciśnienie poprawi się wraz ze wzrostem temperatury. Istnieje również wzmocnienie metaboliczne, chociaż efekt jest minimalny.