O que um treinador em corrida faz?
Um treinador de corrida ajuda os corredores a desenvolver habilidades, proteger seus corpos contra lesões e cumprir seus objetivos pessoais. Os treinadores podem oferecer serviços individualizados ou trabalhar com equipes de corrida, desde pessoas se preparando para executar maratonas a grupos de atletas olímpicos. O treinamento e as qualificações necessários para realizar esse trabalho podem variar, mas geralmente incluem experiência atlética e podem envolver um diploma em treinamento atlético, nutrição ou um campo relacionado.
treinadores individualizados trabalham um em um com corredores. Eles começam com uma reunião para avaliar a aptidão geral de um corredor e conversar sobre objetivos. As pessoas podem aceitar correr por vários motivos, e o treinador eficaz deseja projetar um programa que atenda às necessidades do corredor. Alguém que só quer se encaixar correndo, por exemplo, normalmente precisa de um programa diferente de alguém que deseja treinar para eventos atléticos.
Uma reunião inicial pode incluir uma visão geral do histórico médico do cliente e em alguns CASEs um treinador solicitará a nota de um médico com antecedentes a um paciente e uma confirmação de que é seguro para o paciente correr. O treinador também pode pesar o cliente, fazer algumas perguntas sobre dieta e hábitos de exercício e observar o cliente correr. Ver alguém em ação pode ajudar o treinador a identificar questões específicas que precisam ser abordadas. Com essas informações, o treinador em execução pode desenvolver um plano para ajustar um cliente e manter os níveis de atividade a longo prazo.
Grupos de corredores como equipes esportivas podem trabalhar com um treinador de corrida como um grupo. Os treinadores podem ajudar as equipes a trabalharem juntas, o que pode ser muito importante para atividades como relés. O treinador pode decidir em quais eventos vários membros de uma equipe devem competir. O treinamento individualizado pode estar disponível, especialmente para atletas de elite que precisam de tempo focado com um treinador de corrida, além de treinamento em grupo para se apresentar da melhor maneira possível. Treinador profissionalPara os corredores, podem incluir trabalho não apenas atletas que correm, mas outros atletas que desejam correr como parte de um programa de fitness.
Uma grande parte do trabalho de um treinador de corrida envolve manter os clientes fisicamente saudáveis. Os treinadores ensinam seus atletas sobre as rotinas de alongamento e outras ferramentas que podem usar para aquecer com segurança, esfriar e prevenir lesões. Seu trabalho implica manter as pessoas em forma sem causar danos aos joelhos, canelas e tornozelos, três zonas de perigo comuns para os corredores. Os clientes em recuperação de lesões precisam de treinamento especial para reconstruir a força e a aptidão sem risco de reinjúrio.