O que um treinador de corrida faz?
Um treinador de corrida ajuda os corredores a desenvolver habilidades, proteger seus corpos de lesões e atingir seus objetivos pessoais. Os treinadores podem oferecer serviços individualizados ou trabalhar com equipes de corrida, desde pessoas que se preparam para correr maratonas até grupos de atletas olímpicos. O treinamento e as qualificações necessárias para executar este trabalho podem variar, mas geralmente incluem experiência atlética e podem envolver um diploma em treinamento atlético, nutrição ou áreas afins.
Treinadores individualizados trabalham individualmente com os corredores. Eles começam com uma reunião para avaliar a aptidão geral de um corredor e conversar sobre objetivos. As pessoas podem começar a correr por vários motivos, e o treinador eficaz deseja criar um programa que atenda às necessidades do corredor. Alguém que só quer entrar em forma correndo, por exemplo, normalmente precisa de um programa diferente de alguém que quer treinar para eventos esportivos.
Uma reunião inicial pode incluir uma visão geral do histórico médico do cliente e, em alguns casos, um treinador solicita uma nota médica com histórico de um paciente e uma confirmação de que é seguro para o paciente executar. O treinador também pode pesar o cliente, fazer algumas perguntas sobre hábitos de dieta e exercício e observar o cliente correr. Ver alguém em ação pode ajudar o treinador a identificar problemas específicos que precisam ser abordados. Com essas informações, o coach de corrida pode desenvolver um plano para ajustar o cliente e manter os níveis de atividade a longo prazo.
Grupos de corredores, como equipes esportivas, podem trabalhar com um treinador de corrida como um grupo. Os treinadores podem ajudar as equipes a trabalharem juntas, o que pode ser muito importante para atividades como retransmissões. O treinador pode decidir em quais eventos vários membros de uma equipe devem competir. Treinamento individualizado pode estar disponível, especialmente para atletas de elite que precisam de tempo concentrado com um treinador de corrida, além de treinamento em grupo para ter o melhor desempenho. O treinamento profissional para corredores pode incluir trabalho não apenas com atletas que correm, mas também com outros atletas que desejam correr como parte de um programa de condicionamento físico.
Uma grande parte do trabalho de um treinador de corrida envolve manter os clientes fisicamente saudáveis. Os treinadores ensinam seus atletas sobre rotinas de alongamento e outras ferramentas que eles podem usar para aquecer, resfriar e prevenir lesões com segurança. Seu trabalho envolve manter as pessoas em forma, sem causar danos aos joelhos, canelas e tornozelos, três zonas de perigo comuns para os corredores. Os clientes em recuperação de lesões precisam de treinamento especial para recuperar a força e a aptidão, sem risco de reinjúrio.