Beber muita água pode ser prejudicial ou até perigoso?

Beber muita água pode ser perigoso e provou ser fatal. Isso pode ser uma surpresa para os que fazem dieta ou para os atletas que devem garantir a ingestão adequada de líquidos. A condição causada por beber muita água é chamada de intoxicação por água. Pode ter vários efeitos possíveis, o que pode causar rapidamente uma situação médica de emergência.

Enquanto a maioria das pessoas bebe com segurança de seis a oito copos de água por dia, dietistas ou atletas podem tentar obter uma vantagem extra bebendo mais. Atletas de alto desempenho, como maratonistas, podem beber demais. Isso pode resultar em um desequilíbrio dos eletrólitos do corpo. Muita água pode esgotar rapidamente eletrólitos como compostos de sódio.

A ingestão rápida de muita água inunda o interior das células quando o sódio é esgotado. Essa depleção de sódio, chamada hiponatremia, pode romper as células, por pressão extra nas células de fora ou por pressão dentro das células inundadas. À medida que as células se rompem em várias partes do corpo, certos sintomas surgem com rapidez. Vômitos e náuseas graves são comuns. Dor de cabeça pode ocorrer à medida que o cérebro incha. Uma pessoa pode estar confusa ou desorientada.

Os sintomas progridem e podem incluir convulsões e coma. Casos não tratados podem e resultaram em morte. O incidente de trote em Chico, Califórnia, que causou a morte de Michael Carrington em 2005, foi o resultado direto de beber muita água. Carrington também foi forçado a realizar exercícios em um porão muito frio. Sua morte foi notada como insuficiência cardíaca por intoxicação por água.

Os corredores também entraram em colapso ao beber muita água rapidamente. Algumas bebidas esportivas substituem eletrólitos à medida que substituem fluidos. No entanto, nem todas as bebidas comercializadas como "bebidas esportivas" são equivalentes. Geralmente, um médico poderá dizer quais são as melhores bebidas quando alguém está competindo no esporte. Os corredores também são aconselhados a beber quando estão com sede, em vez de ficar à frente da sede. Isso ajuda a reduzir a ingestão de líquidos para as quantidades necessárias em muitos casos, embora a maioria das bebidas que substituem eletrólitos ainda sejam melhores escolhas do que a água, que pode ser consumida em excesso para satisfazer a sede.

Geralmente, muita água é definida como a água consumida acima do que os rins podem processar em uma hora. Rins extremamente saudáveis ​​seriam capazes de processar cerca de 30 onças (aproximadamente 9 litros) de água em uma hora. Uma pessoa com problemas renais ou com apenas um rim deve beber muito menos, conforme as instruções do médico.

A pessoa com rins saudáveis ​​pode desenvolver intoxicação por água, bebendo cerca de 2 a 3 vezes o que os rins podem processar. Para uma pessoa com problemas renais ou com um rim, muita água pode ser definida como apenas uma onça ou duas sobre as quantidades recomendadas.

Para pessoas com rins saudáveis, deve ser perfeitamente seguro beber duas xícaras de água por hora e, para quem faz dieta, mesmo uma xícara por hora cumprirá os requisitos para obter bastante água. No entanto, beber muita água em rápida sucessão pode ser fatal e deve ser definitivamente evitado.