Como posso evitar uma hérnia após uma cesariana?
Uma hérnia incisional após uma cesariana é uma complicação bastante comum, mas as chances de contrair uma podem ser reduzidas seguindo algumas dicas. Em geral, evitar sobrecarregar a área da incisão é importante para evitar uma hérnia, e isso pode ser feito de várias maneiras. Um dos métodos mais simples é evitar levantar itens pesados por cerca de dois meses após a cesariana, pois não é uma boa ideia esticar os músculos abdominais durante esse período. Perder peso o mais rápido possível também pode ajudar a reduzir a tensão na incisão. Finalmente, uma boa dieta e exercícios regulares não apenas ajudam a perder peso, mas também reduzem o inchaço e o excesso de pressão na incisão.
Uma das melhores maneiras de evitar uma hérnia após uma cesariana é prestar atenção às instruções do médico sobre levantamento de peso durante a recuperação. Geralmente, é aconselhável que você não levante nada mais pesado que seu bebê enquanto cura. Isso ocorre porque você não só pode estourar os pontos se esforçando demais, mas também pode fazer com que o tecido fino próximo à sua incisão se esgote, resultando em uma hérnia. Peça aos membros da família para ajudá-lo nessas tarefas e, se você precisar levantar um item levemente pesado, tente usar os músculos das pernas em vez de contrair os abdominais.
Muitas mulheres estão ansiosas para perder o peso da gravidez logo após o parto, mas as que tentam evitar uma hérnia após uma cesariana têm razões para fazê-lo além de parecerem mais magras. Carregar excesso de peso pode exercer pressão indevida em sua incisão, às vezes levando a uma hérnia na área. Isso é especialmente verdadeiro se a maior parte do seu peso for transportada pela cintura, como é o caso quando a gravidez termina. Obviamente, você não deve ser pressionado a perder tudo de uma vez só para evitar uma hérnia após uma cesariana, pois a perda de peso lenta e constante é geralmente o método mais saudável.
De fato, alguns hábitos que você deve adotar para evitar uma hérnia após uma cesariana também devem ajudá-lo a perder peso. Por exemplo, o exercício regular é frequentemente recomendado assim que seu médico concorda que está tudo bem, pois você precisará manter sua parede abdominal forte para evitar uma hérnia incisional. Aderir a uma dieta pobre em sal e rica em fibras também é bom, pois isso evitará o inchaço e a constipação que muitas vezes causa isso. Beber bastante líquido também pode ajudar a evitar inchaço, o que pode resultar em uma aparência mais esbelta.