Como posso evitar a cárie?
As cáries são certamente um problema e afetam os mais jovens aos idosos. Parte da razão pela qual as cáries são predominantes é por causa de nossas dietas. O açúcar processado que ingerimos tende a nutrir as bactérias responsáveis pela criação de cáries e piora o acúmulo de placas nos dentes. Para algumas pessoas, mesmo as etapas listadas abaixo para evitar a cárie não são completamente suficientes. Certas pessoas parecem mais propensas à cárie dentária porque o equilíbrio do pH na boca é um pouco menor que o normal. Ainda assim, praticar as etapas abaixo pode ajudar a evitar pelo menos uma cárie ou mais para muitas pessoas que são mais propensas a elas.
Uma boa higiene bucal diária deve começar quando as crianças são pequenas, e alguns dentistas e pediatras sugerem que, mesmo antes dos bebês terem dentes, você pode acostuma-los às etapas iniciais da escovação dos dentes. Depois que os bebês comem, você pode limpar suavemente as gengivas com um pano macio de flanela, e quando as crianças tiverem cerca de um ano de idade, poderá ajudá-las a escovar os dentes após cada refeição. Tente não forçar esse problema, mas torne-o um momento agradável, com muito amor, abraços e elogios.
Você pode ajudar as crianças a praticar boa saúde bucal, não apenas ensinando hábitos de escovação desde o início, mas também evitando algumas causas típicas da cárie. Em particular, não permita que as crianças durmam com mamadeiras, leite ou suco, e talvez você não queira oferecer suco para as crianças durante os primeiros dois anos de vida. Mesmo quando você usa 100% de suco de frutas, ainda está cobrindo os dentes do seu filho com uma dose enorme de açúcar cada vez que o suco é consumido.
Os pediatras também podem querer prescrever comprimidos de flúor para crianças pequenas. Isso é necessário apenas quando o abastecimento de água local não é fluoretado. Esses comprimidos podem ajudar a reduzir as cáries, mas essa suplementação não é necessária se o seu filho ingerir rotineiramente creme dental fluoretado. Com o flúor, um pouco percorre um longo caminho e pode causar manchas nos dentes.
Além de escovar após as refeições, um hábito que deve durar toda a vida, que deve começar cedo na infância, o uso do fio dental é igualmente importante para evitar cáries. Cerca de 35% da estrutura dentária não pode ser alcançada, exceto pelo fio dental. Os dentistas recomendam o uso do fio dental duas vezes por dia. Além disso, você deve planejar pelo menos duas limpezas dentárias por ano, talvez mais se estiver propenso a cáries. As limpezas devem começar quando as crianças tiverem cerca de um ou dois anos de idade e continuarem ao longo de sua vida para diminuir o acúmulo de placas. Geralmente, as crianças podem ter selantes colocados nos dentes, e isso está se tornando mais popular também para os adultos. Isso ajuda a impedir que a placa se forme nos dentes e destrua o esmalte dos dentes.
Pessoas com boca seca, por doenças ou uso de medicamentos, podem evitar cáries se usarem gotas para estimular a saliva. Também ajuda a obter o mínimo recomendado de seis a oito copos de água por dia. Os fumantes são muito mais propensos à cárie dentária e devem parar de fumar. A fórmula básica para uma boa saúde dental é a seguinte:
- 1. Escove os dentes por dois minutos após cada refeição
2. Fio dental dentes duas vezes por dia
3. Faça a limpeza dos dentes duas vezes por ano
4. Use selantes se você estiver propenso a cáries
5. Evite alimentos com alto teor de açúcar, refrigerantes e sucos