Como posso evitar pedras nos rins?
As pedras nos rins são pequenas a grandes, algumas do tamanho de bolas de golfe e outras menores que ervilhas, que se desenvolvem nos rins e podem necessitar de cirurgia se forem grandes demais para serem repassadas por conta própria. As pedras são de quatro tipos: cálcio, estruvita, ácido úrico e cistina. As pedras de cálcio podem resultar do excesso de cálcio na dieta, o estruvita de infecções nos rins e o excesso de magnésio e as pedras de ácido úrico se formam quando a urina tem um teor de ácido maior que o normal. As pedras de cistina podem não ser fáceis de prevenir, pois são causadas por doenças tipicamente herdadas. Eles são raros e podem ser tratados com medicamentos e remoção de pedras, conforme necessário.
Existem várias maneiras principais de prevenir cálculos renais dos três primeiros tipos. A maneira mais simples e eficaz é beber bastante água todos os dias. Muitos médicos recomendam consumir cerca de 12 copos por dia.
Você pode usar um pouco de suco se estiver cansado da água, mas não use suco fortificado com cálcio se tiver tendência a pedras de cálcio. Um copo ou dois de suco de cranberry adoçado com outros sucos só pode ser útil, pois pode ajudar a reduzir infecções na bexiga e nos rins. Ele atua como um diurético natural, ajudando seu corpo a eliminar a urina mais rapidamente. Menos infecções nos rins significam menos chances de desenvolver cálculos renais de estruvita.
Para reduzir ainda mais a infecção, ao urinar, tente esvaziar completamente a bexiga. Pode ser útil aguardar um minuto depois de terminar de urinar e tentar novamente. Além disso, certifique-se de usar o banheiro a cada poucas horas durante o dia, em vez de segurá-lo.
Você deve limitar a ingestão de bebidas com cafeína, o que pode resultar em muita perda de líquido muito rapidamente. Combinações de duas xícaras de chá por dia e sorvete tendem a colocar as pessoas em maior risco de desenvolver pedras nos rins. Você pode evitar toda a cafeína se tiver pedras nos rins com frequência, mas algumas pessoas acham que, mesmo reduzindo a ingestão de cafeína a uma xícara ou duas de café, refrigerante diet ou chá, são capazes de impedir a formação de pedras.
Apesar das mudanças nos hábitos do banheiro, no consumo de cafeína e no consumo de água, algumas pessoas ainda precisam tomar medicamentos para impedir a formação de pedras nos rins. Isso é particularmente verdadeiro se você tiver pedras de cistina, estruvita ou cálcio que permanecem não resolvidas pela modificação de hábitos. Mesmo se você tomar medicação, pode ajudar a seguir as recomendações acima para reduzir as chances de ter que lidar com a dor associada à passagem de uma pedra nos rins.