Como posso lidar com dores de cabeça na abstinência de cafeína?
Os sintomas de abstinência podem dificultar a desmame da cafeína ou até mesmo passar por um único dia sem café ou outras bebidas com cafeína. Felizmente, há coisas que você pode fazer para lidar com dores de cabeça na abstinência de cafeína. Entre eles estão bebendo chá de hortelã-pimenta, que serve como um alívio natural de dor de cabeça, ou tomando analgésicos de venda sem receita (OTC). Algumas pessoas também acham que tirar uma soneca os ajuda a superar o pior das dores de cabeça em retirada de cafeína, e a água potável pode ser útil para tratar uma dor de cabeça ou impedir que ela piorasse. Além disso, os tratamentos que ajudam o relaxamento, como massagem e acupuntura, também podem ajudar.
Quando você está tentando lidar com dores de cabeça na abstinência de cafeína, nem sempre pode recorrer aos medicamentos tradicionais. Felizmente, algumas pessoas têm sucesso com remédios naturais, como a hortelã -pimenta. Se você beber uma xícara ou duas de chá de hortelã -pimenta, poderá sofrer alívio da dor de cabeça de cafeína. No próprio LeaST, seus sintomas podem se tornar mais suportáveis.
Se você não se importa em tomar medicamentos, também pode achar os analgésicos do OTC úteis para lidar com as dores de cabeça de abstinência de cafeína. Por exemplo, o ibuprofeno e o acetaminofeno podem funcionar para bater uma dor de cabeça com cafeína. Além disso, você pode encontrar medicamentos que tenham uma pequena quantidade de cafeína útil para aliviar uma dor de cabeça com cafeína. Freqüentemente, a quantidade de cafeína incluída é baixa o suficiente para não interferir nos esforços para afastar -se da cafeína.
Às vezes, algo tão simples quanto uma soneca pode ajudar quando você está tentando lidar com uma dor de cabeça com cafeína. Você pode dormir com o pior da dor em alguns casos. Muitas vezes, as pessoas acham esse remédio particularmente útil quando combinado com analgésicos naturais ou OTC.
A água também pode ser útil para aliviar uma dor de cabeça com cafeína. Often, a caffeine withdrawal headache is worsENED por leves níveis de desidratação. Manter -se hidratado pode ajudar a aliviar sua dor de cabeça e proteger sua saúde geral.
Quando os remédios caseiros não ajudam a lidar com uma dor de cabeça de cafeína, considere procurar métodos alternativos para alívio da dor. Por exemplo, algumas pessoas acham massagens úteis para relaxar e aliviar a dor de dor de cabeça. Você também pode achar útil a acupuntura para esse fim.
Se você está tendo uma grande dificuldade em desistir da cafeína, também pode considerar reduzir sua ingestão de cafeína, em vez de desistir completamente. Por exemplo, você pode adicionar meia xícara de café com cafeína à sua xícara e fazer o resto de café descafeinado. Com o tempo, você poderá reduzir a quantidade de café com cafeína na xícara cada vez mais.