Como posso manter meus filhos saudáveis durante o ano letivo?
Quando as crianças estão na escola, elas são cercadas por germes aos quais podem não ter sido expostos antes. Isso resulta em crianças muitas vezes tendo uma variedade de doenças ao longo do ano letivo. Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a manter seus filhos saudáveis e minimizar o absentismo.
As imunizações ajudarão a prevenir as principais doenças que as crianças podem sofrer durante o ano letivo. Doenças, como a catapora, correm desenfreadas entre grandes grupos de crianças. Certifique-se de que seus filhos sejam vacinados a tempo. As vacinas contra gripe são definitivamente recomendadas durante a temporada de gripes e resfriados e devem ser administradas todos os anos.
Crianças que comem alimentos saudáveis e nutritivos têm um sistema imunológico muito mais forte do que aquelas que não comem. Os dias de escola podem ser agitados para os pais, especialmente para aqueles que trabalham, mas fazer um esforço extra para cozinhar refeições saudáveis manterá as crianças saudáveis. Certifique-se de incluir todos os grupos de alimentos ao preparar as refeições, para garantir que as crianças recebam todas as vitaminas diárias recomendadas. As escolas oferecem almoços saudáveis e quentes para as crianças durante a semana.
O sono adequado ajuda a manter as crianças saudáveis, pois repara o corpo. Os corpos jovens são expostos a uma infinidade de tensões, incluindo germes, ao longo do dia. Quando o corpo é desligado e adormecido, é dada a oportunidade de se recuperar. As crianças que não têm a quantidade necessária de sono ficam fracas e não conseguem combater os germes. Crianças em idade escolar precisam de oito a dez horas de sono, por noite.
As crianças que brincam fora e se exercitam regularmente são mais saudáveis do que aquelas que não brincam. Isso ocorre porque seus corpos são mais fortes e podem combater os germes com mais eficácia. Mantenha as crianças saudáveis desligando a TV e enviando-as para fora para brincar sempre que possível.
Além disso, mantenha as crianças saudáveis, ensinando-as a lavar as mãos. As crianças frequentemente colocam as mãos na boca, para roer as unhas ou chupar o polegar. Quaisquer que sejam os germes que eles adquiriram ao tocar outras crianças ou objetos, eles entram no corpo. As crianças que frequentemente lavam as mãos têm menos probabilidade de adoecer, pois a maioria dos germes é lavada.
Informe seus filhos sobre o risco de compartilhar bebidas, alimentos ou produtos de higiene pessoal. Isso manterá seus filhos saudáveis, impedindo a passagem de germes, doenças e piolhos entre as crianças. Ensine a seus filhos que compartilhar alimentos e bebidas pode resultar em doenças graves, como mono e herpes. A chave para manter as crianças saudáveis é conscientizá-las das doenças que podem estar presentes na escola.