Como posso evitar um derrame?

Um acidente vascular cerebral é causado quando o suprimento sanguíneo para uma porção do cérebro é cortado. Isso pode durar alguns segundos a alguns minutos. Mesmo que o cérebro seja privado de sangue que transporta oxigênio por um minuto ou dois, as células cerebrais podem morrer, resultando em danos cerebrais. Dados os riscos de derrame, para evitar um derrame é um objetivo altamente desejável.

Deve -se notar que as pessoas nem sempre podem impedir um derrame. Algumas cirurgias necessárias podem criar o risco de derrame, especialmente para pessoas com defeitos cardíacos congênitos. Nesses casos, o risco de acidente vascular cerebral é superado pelos benefícios da cirurgia.

Para a maioria das pessoas, a prevenção do AVC deve começar na infância, mas, se não tiver, algum esforço para evitar um derrame como adulto também pode diminuir a probabilidade de ter um. Por exemplo, as crianças podem começar a impedir que um derrame ocorra comendo dietas saudáveis ​​e fazendo bastante exercício. As dietas devem ser baixas em gordura saturada, especialmente para crianças com mais de cinco anos, já que um dos principais CAUSES de derrame é acumulação de placa nas artérias. O acúmulo de placa pode quebrar e formar um bloqueio de sangue para o cérebro.

À medida que envelhecemos, podemos adquirir alguns hábitos que têm menos probabilidade de nos ajudar a evitar um derrame. Fumar, por exemplo, aumenta muito nossas chances de ter um derrame. A má dieta e a falta de exercício podem tornar mais desafiador prevenir um derrame. Eles podem levar a condições como pressão alta e diabetes, que estão contribuindo com fatores de risco para derrames.

Embora oral, os contraceptivos baseados em hormônios estão em uso comum, eles podem aumentar o risco de derrame. Esse risco aumenta à medida que envelhecemos. Fumar e usar contraceptivos hormonais, especialmente após os 35 anos, pode aumentar bastante a chance de ter um derrame repentino.

Pessoas que estão acima do peso geralmente correm maior risco de derrame. Pessoas que estão carregando quilos extras devem tentar modificar DIET e faça pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia. Mesmo se você não perder muito peso, uma dieta mais saudável e exercícios diários podem ajudar a evitar um derrame.

As principais maneiras de evitar um derrame são as seguintes:

Não fuma.

Se você é diabético, monitore os níveis de glicose com cuidado.

Coma uma dieta com pouca gordura saturada.

Exercício 30 minutos por dia.

Não use controle de natalidade hormonal (a pílula, o patch, os tiros).

Use álcool com moderação e evite beber pesado.

Obtenha exames anuais para monitorar os níveis de pressão arterial.

Tente perder peso se estiver acima do peso através de dieta e exercícios saudáveis.

Mantenha os níveis de colesterol no sangue baixos.

Às vezes, as pessoas têm histórias familiares que trabalham contra elas enquanto tentam evitar um derrame. Uma pessoa que come uma dieta saudável ainda pode lutar com colesterol alto, diabetes, ritmos cardíacos anormais ou pressão alta. Saber a história da sua família pode ajudá -lo a evitar um derrame, porque existem medicamentospara tratar essas condições. Mais importante ainda, se o histórico médico da família contiver fatores de risco para derrame, permaneça regularmente sob os cuidados de um médico para monitorar esses fatores de risco e verifique -os com a medicação, conforme necessário.