Como posso prevenir a hipertermia?

A hipertermia ocorre quando o corpo produz mais calor do que pode se livrar. A hipertermia geralmente é o resultado da exposição ao calor extremo, que faz com que a temperatura do corpo suba a um nível com o qual não possa lidar. A hipertermia é uma condição médica extremamente grave que deve ser tratada imediatamente.

A hipertermia também pode ocorrer devido à exaustão do exercício físico. Certas doenças também podem ser um fator contribuinte. Qualquer doença que cause fraqueza ou febre alta torna o corpo mais suscetível à hipertermia.

Existem algumas medidas preventivas que podem ser tomadas para evitar hipertermia. A principal medida preventiva é a roupa que se veste em altas temperaturas. O corpo precisa transpirar em climas quentes, e usar roupas folgadas é útil.

Roupas leves feitas de tecidos como linho são excelentes para manter o corpo fresco. Shorts e camisetas de algodão também são excelentes opções para o clima quente. Usar um chapéu de sol ou qualquer tipo de chapéu que proteja a cabeça do sol pode ajudar a prevenir a hipertermia.

Beber bastante líquido em climas quentes também é uma precaução necessária contra a hipertermia. Os líquidos devem ser tomados mesmo que você não sinta sede. Você pode não perceber quando seu corpo transpira. É necessária uma ingestão regular de líquidos para repor a água perdida e manter a circulação sanguínea.

Evite salas ou áreas muito quentes. Verifique se as salas estão bem ventiladas e que o ar condicionado pode ser usado. Não coma refeições grandes e pesadas ao se aventurar no sol, pois isso torna o corpo mais cansado.

Ao se aventurar no sol, não se exponha demais. Os adoradores do sol costumam ficar ao sol por horas a fio. Isso desidrata o corpo e pode levar à exaustão severa. Sempre dê tempo para o corpo se acostumar com as mudanças de calor.

Evitar substâncias como cafeína e nicotina também ajuda o corpo a evitar a hipertermia. Cafeína e nicotina são diuréticos e desidratam o corpo. O álcool também causa desidratação e deve ser evitado ao sol.

A hipertermia pode ocorrer em qualquer clima para qualquer pessoa. As pessoas mais velhas que usam medicamentos podem ser mais suscetíveis e as crianças pequenas também estão especialmente em risco. Os sintomas da hipertermia incluem dores de cabeça, desorientação, cansaço e náusea. Se houver suspeita, a hipertermia deve ser tratada imediatamente por um médico.