Como posso prevenir enxaquecas?

Ter uma dor de cabeça da enxaqueca é uma dor conhecida apenas por aqueles que sofrem com elas. Quando você tem enxaqueca, tudo dói, e tudo o que você quer fazer é engatinhar sob uma rocha escura e dormir. Existem pílulas projetadas para aliviar especificamente a dor da enxaqueca, mas agora acredita-se que a prevenção é melhor que a cura.

Existem alguns fatores a serem lembrados se você deseja evitar enxaquecas. O primeiro fator é tentar descobrir o que exatamente está causando sua enxaqueca. Reconhecer quando suas enxaquecas ocorrem e o que as desencadeia será uma grande ajuda. Estes são chamados gatilhos de enxaqueca e são diferentes em cada pessoa.

Como você reconhece o padrão que suas enxaquecas estão tomando, deve ser mais fácil evitar que elas ocorram. O melhor momento para prevenir enxaquecas é antes que elas ocorram; isto é, quando a administração dos medicamentos será de grande ajuda. No entanto, evitar as situações de gatilho também ajudará a prevenir enxaquecas.

Muitas enxaquecas são causadas pelo estilo de vida que levamos. As causas comuns de enxaqueca são estresse, falta ou excesso de sono e muita cafeína e nicotina. O ciclo menstrual também pode ser um gatilho para enxaquecas em mulheres. Depressão, álcool, dieta, certos alimentos, luzes fortes e até cheiros podem desencadear enxaquecas.

Se você reconhecer que está com enxaqueca devido a certos fatores, poderá impedir a ocorrência de enxaqueca. Uma maneira de prevenir a enxaqueca pode ser manter um diário de enxaqueca. Neste livro, você pode documentar quando suas enxaquecas ocorrem e quais fatores levaram à enxaqueca. Isso pode ajudar a detectar um padrão nos gatilhos da dor de cabeça e a evitar ataques de enxaqueca.

Existem vários medicamentos disponíveis que ajudam a prevenir enxaquecas. Eles são projetados para serem tomados antes do início da enxaqueca. O mais novo medicamento no mercado que foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) é o topiramato, ou Topamax. Isso teve resultados muito bem-sucedidos no tratamento de dores de cabeça.

Existem outras maneiras de prevenir enxaquecas que não envolvem drogas. A adoção de técnicas de relaxamento e controle do estresse é considerada de grande benefício se você sofre de enxaqueca. Aprender a controlar os vasos sanguíneos do corpo é outro método testado e comprovado para prevenir enxaquecas.

Pesquisas recentes mostraram que doses de riboflavina ou vitamina B2, além de magnésio, podem ajudar a prevenir enxaquecas. Ao tomar esses suplementos, você pode ter que esperar três meses antes de ver alguma melhora. Os efeitos e causas das enxaquecas são diferentes em todas as pessoas. Se você estiver sofrendo, seu médico poderá lhe dar os melhores conselhos, tanto na prevenção quanto no tratamento da enxaqueca.