Como posso reduzir a flatulência?
Em algum momento durante o dia, todos experimentam flatulência. Quando uma pessoa digere a comida ou engole o ar, seu corpo produz gás. O gás precisa sair do corpo em algum momento e geralmente sai como flatulência ou um arroto. Embora a flatulência seja normal, pode ser embaraçoso para alguns, pois ocasionalmente produz um cheiro desagradável e muito perceptível. Uma pessoa pode reduzir a flatulência alterando os tipos de comida que come e como ela as come.
O intestino delgado geralmente é responsável por quebrar e absorver os alimentos que uma pessoa come. Infelizmente, ele nem sempre pode quebrar alguns carboidratos, incluindo fibras insolúveis e açúcares como lactose e frutose, porque não possui as enzimas necessárias para fazê -lo. Uma maneira de reduzir a flatulência é eliminar esses alimentos da dieta. Os alimentos que podem causar problemas a uma pessoa incluem feijão, cebola, vegetais na família de repolho, algumas frutas como maçãs e laticínios. Como o número de alimentos que contêm fibras e açúcares é longo, eupode ser quase impossível para uma pessoa cortar todos eles de sua dieta.
Uma maneira de reduzir a flatulência sem restringir severamente a dieta de uma pessoa é encontrar os alimentos que desencadeiam seus sintomas com mais frequência. Por exemplo, uma pessoa pode cortar cebolas de sua dieta e esperar para ver se os sintomas diminuem. Se ele perceber uma diminuição nos sintomas, poderá tentar comer cebolas mais uma vez para ver se sua flatulência aumenta.
Em alguns casos, uma pessoa pode tomar um suplemento enzimático para reduzir a flatulência. Os suplementos que contêm lactase ajudam as pessoas que são leite de digerir intolerantes a lactose e outros produtos lácteos com mais eficiência. Outros suplementos contêm enzimas para ajudar os intestinos das pessoas a quebrar os açúcares encontrados em feijão e outros vegetais.
Outra maneira de reduzir a flatulência é comer mais lentamente para reduzir a quantidade de ar engolido. Uma pessoa também pode querer derramar suas bebidas, especialmenteLy carbonatou, em um vidro para que possam perder um pouco de brilho e um pouco de sua capacidade de causar gás. Cortar a goma de mascar também pode ajudar uma pessoa a engolir menos ar.
Se o gás de uma pessoa for causado por uma condição ou infecção, ele deve consultar um médico para determinar a causa de seu gás. A doença celíaca é um distúrbio auto-imune que pode danificar o intestino delgado e causar flatulência excessiva nas pessoas. Nesse caso, o corpo reage ao glúten, que é encontrado no trigo. A doença é diagnosticada biópsia do intestino delgado. Para reduzir a flatulência e outros efeitos da doença celíaca, uma pessoa terá que cortar todos os produtos à base de trigo e quaisquer produtos que contenham glúten de sua dieta.