Como faço para evitar a desidratação na gravidez?
Beber bastante água é uma das maneiras mais comuns de evitar a desidratação na gravidez, embora fatores como enjôos matinais e clima quente às vezes possam significar que a água não é suficiente. Dependendo da causa da desidratação, seu médico pode recomendar mudanças na dieta, vitaminas e até diminuir sua atividade física. Se a desidratação for grave o suficiente, talvez você precise receber líquidos por via intravenosa ou ser hospitalizado. É importante aprender os sintomas da desidratação e tratar a doença o mais rápido possível para evitar complicações como defeitos congênitos, trabalho de parto prematuro e aborto espontâneo.
Aprender os sintomas da desidratação na gravidez é o primeiro passo para entender o que você deve evitar e como deve tratá-lo. Os sintomas de desidratação na gravidez são semelhantes aos sintomas de desidratação naquelas que não estão grávidas. Eles podem incluir dores de cabeça, sede extrema, pele rachada e nariz e boca secos. Algumas mulheres podem notar espasmos musculares, e sua urina é mais escura que o normal e tem um cheiro pungente. Outros efeitos colaterais graves da desidratação incluem fraqueza e fadiga, tontura e desmaio.
O vômito associado à doença da manhã pode dificultar a permanência das mulheres grávidas, o que significa que o tempo mais comum para uma mulher em risco de desidratação durante a gravidez é durante o primeiro trimestre. É quando o seu médico pode recomendar que você aumente a ingestão de água e fique longe das bebidas com cafeína para gerenciar ou evitar a doença e a desidratação matinais. Ele ou ela também pode recomendar reabastecer seus eletrólitos com certos alimentos ou uma receita ou uma solução sem receita. Em uma tentativa de prevenir ou diminuir a náusea, seu médico pode sugerir que você faça certas mudanças na dieta e evite a exposição a aromas desagradáveis. Alguns médicos sugerem remédios comuns para náusea, como tomar gengibre ou iniciar um regime vitamínico B6 ou B12, enquanto outros podem sugerir remédios mais alternativos, como acupressão.
Embora muitas mulheres tendam a ter menos casos de enjoos matinais durante o segundo e o terceiro trimestre da gravidez, a desidratação ainda é uma possibilidade. Durante esses trimestres, algumas causas comuns de desidratação na gravidez incluem doenças, aumento da atividade sem aumento adequado da ingestão de água e sudorese como resultado do clima mais quente. Normalmente, um médico recomendará tratamentos simples para a desidratação, como aumentar a ingestão de água, diminuir a atividade física e permanecer em uma área fria e climatizada. Se a sua desidratação é causada por uma doença, seu médico desejará tratar a doença primeiro. Então, dependendo da doença, ele pode prescrever medicamentos para controlar a doença ou aumentar o sistema imunológico.
Embora os tratamentos comuns para gerenciar ou evitar a desidratação pareçam simples, a desidratação em si pode causar complicações significativas quando não tratada adequadamente. É importante conversar com seu médico e iniciar os tratamentos assim que você suspeitar que está desidratado. Caso contrário, você enfrenta requisitos de tratamento mais sérios, como fluidos intravenosos e até hospitalização. Deixar de tratar sua desidratação o mais rápido possível também pode colocar seu bebê em risco de nascer prematuramente ou com defeitos congênitos. Desidratação não tratada pode até levar a aborto.