Como determinar minha data de ovulação?
Embora muitos casais possam conceber simplesmente fazendo sexo regularmente, aqueles com problemas de fertilidade ou que tiveram problemas tentando engravidar devem começar acompanhando a ovulação. Existem alguns métodos diferentes para determinar a data da ovulação, alguns dos quais são mais precisos que outros. Pode demorar alguns meses para rastrear seus ciclos menstruais antes que uma idéia clara de sua data de ovulação comece a surgir, embora se seu ciclo mensal for bastante regular, será muito mais fácil.
Uma das maneiras mais simples de descobrir a data da sua ovulação é contar duas semanas antes do dia em que você espera que seu período comece. Para que isso funcione, você precisa saber quanto tempo seus ciclos são; algumas mulheres podem ter um ciclo de 28 dias, enquanto outras têm ciclos mais curtos ou mais longos. Isso é mais eficaz do que contar 14 dias desde o início do seu período, pois o ciclo de todos tem uma duração diferente e nem todo mundo ovula no 14º dia. Uma mulher também pode prever sua data de ovulação observando a consistência do muco cervical, que mudará para uma consistência de clara de ovo por volta da época da ovulação.
Outro método comum é o método da temperatura corporal basal. Para determinar a data da ovulação dessa maneira, é necessário comprar um termômetro corporal basal e medir sua temperatura todos os dias quando acordar, antes mesmo de sair da cama. Mantenha um gráfico listando sua temperatura, que deve permanecer relativamente a mesma durante a maior parte do mês.
A temperatura do seu corpo aumentará abruptamente, em aproximadamente 0,4 a 0,8 graus, imediatamente após a ovulação. Ele permanecerá nessa temperatura mais alta até a menstruação, quando voltará a cair. O rastreamento da temperatura corporal basal por alguns meses permitirá que você veja em que ponto do mês você ovula ou mesmo se você ovula. Além disso, se a concepção ocorreu, a temperatura permanecerá mais alta, o que pode ser a primeira indicação de gravidez.
Além desses métodos, tiras de teste de ovulação e outros tipos de monitores de fertilidade podem ser encontrados em farmácias. Eles prevêem a ovulação através de um teste diário de urina que rastreia o nível de hormônios no corpo. Para que esse método funcione, é melhor ter uma idéia geral de quando você espera começar a ovular, porque é necessário fazer os testes durante alguns dias.