Como faço para determinar minha data de ovulação?
Embora muitos casais possam conceber simplesmente fazer sexo regularmente, aqueles com problemas de fertilidade ou que tiveram problemas para conceber devem começar com o rastreamento da ovulação. Existem alguns métodos diferentes para determinar sua data de ovulação, alguns dos quais são mais precisos que outros. Pode levar alguns meses de rastrear seus ciclos menstruais antes que uma idéia clara da data da ovulação comece a surgir, embora se o seu ciclo mensal for bastante regular, seja muito mais fácil.
Uma das maneiras mais simples de descobrir sua data de ovulação é contar para trás duas semanas a partir do dia em que você espera que seu período seja iniciado. Para que isso funcione, você precisa saber quanto tempo seus ciclos são; Algumas mulheres podem ter um ciclo de 28 dias, enquanto outras têm ciclos mais curtos ou mais longos. Isso é mais eficaz do que contar 14 dias a partir do início do seu período, já que o ciclo de todos é um comprimento diferente, e nem todos ovula no 14º dia. Uma mulher também pode prever sua data de ovulação por ObseRvving a consistência do muco cervical, que se transformará em uma consistência branca de ovo na época da ovulação.
Outro método comum é o método basal de temperatura corporal. Para determinar sua data de ovulação dessa maneira, é necessário comprar um termômetro corporal basal e tomar sua temperatura todos os dias quando acordar, antes mesmo de sair da cama. Mantenha um gráfico listando sua temperatura, que deve permanecer relativamente a mesma durante a maior parte do mês.
Sua temperatura corporal aumentará abruptamente, em aproximadamente 0,4 a 0,8 graus, imediatamente após a ovulação. Ele permanecerá nessa temperatura mais alta até o período menstrual, quando voltará. O rastreamento da temperatura corporal basal por alguns meses permitirá que você veja em que momento no mês você ovula, ou mesmo se ovular. Além disso, se a concepção tiver ocorrido, a temperatura permanecerá HIGela, que pode ser a primeira indicação de gravidez.
Além desses métodos, as tiras de teste de ovulação e outros tipos de monitores de fertilidade podem ser encontrados nas farmácias. Eles prevêem a ovulação através de um teste de urina diária que rastreia o nível de hormônios no corpo. Para que esse método funcione, é melhor ter uma idéia geral de quando você espera começar a ovular, porque é necessário fazer os testes ao longo de alguns dias.