Como obtenho gengivas saudáveis?
As gengivas saudáveis desempenham um papel importante na saúde de toda a boca, e é necessário garantir que suas gengivas estejam saudáveis e limpas, além dos dentes. Um sinal comum de gengivas não saudáveis ou doença gengival é o sangramento das gengivas; se isso ocorrer, pode ser necessário aumentar suas práticas de higiene bucal e visitar seu dentista. Em geral, a melhor maneira de obter gengivas saudáveis é manter a saúde de toda a boca.
Gengivas saudáveis começam com os alimentos que você come. Os alimentos que contêm açúcar podem ficar na boca e criar bactérias e placas, o que pode levar à doença gengival. Comece cortando os alimentos açucarados e, se eles forem ingeridos, escovando os dentes imediatamente depois ou, pelo menos, mexendo com água. Lembre-se de que bebidas açucaradas, como refrigerantes, são especialmente prejudiciais aos dentes e gengivas.
Em seguida, escovar os dentes é uma parte importante das gengivas saudáveis. Escolha uma escova de dentes de cerdas macias para evitar ferimentos nas gengivas e troque a escova de dentes a cada três meses. Escove suavemente os dentes e entre na linha da gengiva. Embora isso possa causar um leve sangramento inicialmente, logo deve parar com uma escovação suave regular. Geralmente, é recomendável escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia e, se possível, três vezes ao dia. Se não houver tempo para escovar após o almoço, lave a boca com água após as refeições.
Uso do fio dental diariamente é outra prática importante para gengivas saudáveis. Passe o fio dental delicadamente em torno de cada dente, passando o fio dental para a linha da gengiva e fazendo o formato de "C" com o fio em volta dos dentes. Esta é uma excelente maneira de ajudar a remover e prevenir a placa bacteriana. Geralmente, só é necessário usar fio dental uma vez por dia. Finalmente, usar enxaguatório bucal regularmente pode ser uma ótima maneira de matar bactérias causadoras de placas na boca e nas gengivas. Algumas pessoas também usam um raspador de língua para remover bactérias da superfície da língua.
Finalmente, lembre-se de fazer limpezas regulares no dentista. A maioria dos dentistas recomenda fazer uma limpeza completa a cada seis meses para manter uma boca saudável. Um dentista também poderá verificar sinais de alerta de doenças gengivais ou cáries, além de recomendar práticas específicas para melhoria. Na maioria dos casos, obter gengivas saudáveis é uma questão de bom senso e boa higiene bucal. Se as gengivas continuarem a sangrar ou forem especialmente dolorosas, será necessário marcar uma consulta com o dentista.