Como melhoro a fertilidade?
Existem muitas maneiras de melhorar a fertilidade, dependendo da situação de uma pessoa e por que a fertilidade é um problema em primeiro lugar. Muitas pessoas acham que a fertilidade melhora ao interromper atividades que diminuem a fertilidade, como fumar cigarros e beber álcool. Outra maneira de melhorar a fertilidade é usar ervas e medicamentos conhecidos por tornar uma pessoa mais fértil. Além dessas estratégias, também existem técnicas que podem melhorar as chances de concepção, aproveitando ao máximo a fertilidade existente. A melhor maneira de começar, no entanto, é diagnosticar primeiro o que está causando o problema de fertilidade, pois encontrar o problema pode isolar a solução.
Uma das melhores estratégias que se pode usar para melhorar a fertilidade é tentar se preparar fisicamente para ter um filho. Isso significa que nenhum dos parceiros deve tomar cafeína, drogas ou toxinas ambientais. Fumar e beber podem afetar a fertilidade de homens e mulheres. Além disso, ambos os parceiros devem exercitar e comer alimentos saudáveis ricos em vitamina C e antioxidantes.
Para os homens, uma maneira comum de melhorar a fertilidade é reduzir o calor ao redor dos órgãos genitais. Isso pode significar usar roupas íntimas mais folgadas e abster-se de longos banhos quentes. Isso costuma ser pensado para melhorar a contagem de espermatozóides. Os homens também podem experimentar suplementos de zinco, pois as deficiências de zinco têm sido associadas a uma baixa contagem de espermatozóides.
As mulheres podem melhorar a fertilidade abstendo-se de produtos como duchas e tampões perfumados. Os produtos químicos nesses produtos podem matar o esperma. Até os lubrificantes usados para funções sexuais podem matar o esperma. Além disso, as mulheres podem ter sucesso usando um sistema de planejamento de fertilidade para identificar seus períodos mais férteis. Manter um calendário de fertilidade, medir o muco cervical ou medir a temperatura corporal basal pode ajudar a capitalizar períodos maximamente férteis e ajudar a alcançar a concepção.
Uma vez que os dois parceiros estejam em boa forma e férteis, é uma boa idéia dar ao esperma a melhor chance de encontrar o óvulo usando posições sexuais que depositam o esperma mais próximo do óvulo. Isso inclui a posição missionária e as posições de entrada traseira. Após a relação sexual, o esperma tem maior chance de atingir o óvulo se a mulher elevar os quadris acima do resto do corpo para impedir que o esperma goteje.
Mesmo um casal fértil pode levar mais de um ano para alcançar a concepção. Se realmente houver problemas com a fertilidade, um especialista em fertilidade pode ser consultado para isolar qual é o problema. O especialista pode avaliar os dois parceiros, fazer perguntas sobre estilo de vida e sugerir maneiras de melhorar a fertilidade naturalmente. Em casos extremos, medicamentos e tratamentos de fertilidade podem ser prescritos. Esses tratamentos podem ser perigosos e devem ser usados como último recurso e somente sob os cuidados de um médico.