Como sei quando ovulo?

Existem várias técnicas que podem ser usadas para prever a ovulação, o estágio do ciclo menstrual de uma mulher em que um óvulo é liberado de um ovário para descer a trompa de Falópio. Quando uma mulher ovula, ela está na fase mais fértil do seu ciclo menstrual. As mulheres querem saber quando ovulam por uma variedade de razões, a maioria centrada no planejamento familiar. Algumas mulheres rastreiam sua ovulação com o objetivo de evitar a gravidez, embora esse método de controle da natalidade possa não ser confiável, e outras rastreiam sua ovulação pelo motivo oposto.

As mulheres que querem saber quando ovulam geralmente começam rastreando seus ciclos menstruais. Embora um ciclo médio dure 28 dias, as mulheres podem ter ciclos de comprimentos variados. Quanto mais regular o ciclo, mais fácil será para uma mulher determinar quando vai ovular. É uma boa idéia acompanhar o ciclo menstrual por vários meses. A ovulação geralmente ocorre entre 12 e 16 dias antes da mulher iniciar seu período.

Outro método de rastreamento envolve a temperatura corporal basal (BBT). As mulheres experimentam pequenos picos de temperatura durante a ovulação, que podem ser monitorados com um termômetro BBT. Idealmente, a leitura da temperatura deve ser feita quando uma mulher acorda, no mesmo horário todas as manhãs, e registra um gráfico de temperatura. Ao longo de várias semanas, um padrão de temperatura pode surgir, e uma mulher pode usá-lo para ver quando ela vai ovular.

O monitoramento do muco cervical é outra técnica que pode ser usada para determinar quando uma mulher está ovulando. Durante a ovulação, o muco cervical fica escorregadio, elástico e claro. O monitoramento da BBT e do muco cervical em um gráfico ajudará a mulher a se familiarizar com os estágios do seu ciclo menstrual. As mulheres também podem notar dor abdominal ou sensibilidade mamária no mesmo gráfico, pois também podem ser sintomas de ovulação.

As mulheres que não estão interessadas em fazer gráficos podem usar um kit de teste de ovulação para ver quando ovulam. Esses kits funcionam como kits de gravidez, usando uma pequena amostra de urina para testar picos de hormônios. No entanto, com um preditor de ovulação, os resultados podem não ser confiáveis, pois as mulheres podem experimentar picos de hormônios que não são causados ​​pela ovulação. A combinação de um kit com outras técnicas de rastreamento pode fornecer uma imagem mais completa.

Muitos sites que oferecem suporte a pessoas que estão tentando ter filhos têm calendários de ovulação que as mulheres podem usar para rastrear seus ciclos menstruais. As mulheres podem achar mais fácil fazer um gráfico com esses calendários e as mesmas ferramentas podem ser usadas por mulheres que estão tentando evitar a gravidez.