Como supero o medo de me afogar?
Superar o medo de afogamento deve ser feito aprendendo técnicas apropriadas de segurança da água. Acidentes de afogamento acontecem, especialmente quando nadadores ou outras pessoas que passam algum tempo perto ou na água não praticam dicas de prevenção. Embora um medo respeitoso da água seja realmente útil na prevenção de acidentes, o pânico e a ansiedade por afogamento não impedirão que isso ocorra. Se você aprende técnicas de natação e segurança, é possível substituir o medo de se afogar pelo conhecimento de prevenção que salva vidas.
É provável que o seu departamento de saúde pública tenha panfletos sobre afogamentos e sua prevenção. Aprender sobre como ocorre geralmente o afogamento e maneiras fáceis de ajudar a evitá-lo pode ser um bom começo para enfrentar seu medo. Perceba que as informações que você lê podem inicialmente causar ainda mais medo, mas diga a si mesmo que os fatos racionais, desde que você os aprenda e aplique corretamente, ajudarão a aliviar melhor seu medo de se afogar. Transforme seu medo em respeito ao poder da água e à realização da necessidade de segurança.
Depois de ler sobre o afogamento e sua prevenção, você não deve parar por aí, mas fazer algumas aulas na sua comunidade. A prova de afogamento é uma técnica absolutamente essencial para aprender. Entre em contato com as piscinas do centro comunitário local para saber quando elas têm essas aulas. Você não precisa saber nadar para aprender a técnica, e ela pode salvar sua vida se você se encontrar na posição de se afogar. De todas as informações com as quais você pode se armar para superar seu medo de se afogar, saber que a técnica de afogamento é a mais crucial, pois pode realmente salvar sua vida.
Prova de afogamento significa saber como manter a cabeça acima da água enquanto move os braços e as pernas. A técnica de respiração também é fator de proteção adequada contra afogamentos; você deve aprender esse método de prevenção de afogamentos apenas com um profissional qualificado. Qualquer pessoa que esteja perto da água com você, incluindo crianças, também deve saber como se afogar corretamente. Para superar o medo de se afogar, no que diz respeito a outras pessoas, você também deve ter aulas para aprender a ressuscitação cardiopulmonar (RCP) se você ainda não conhece a técnica de salvar vidas.
Se alguém está se afogando, a RCP pode proteger sua vida. Os sinais geralmente não são óbvios, pois os nadadores em perigo nem sempre agitam os braços, mas podem mostrar sinais sutis, como olhos vidrados, que podem ser facilmente esquecidos. Saber executar a RCP é uma técnica de segurança que você deve saber se passa algum tempo perto da água em qualquer capacidade. Para superar ainda mais o medo de se afogar, pratique natação e canoagem seguras, como não entrar na água sozinha e usar botes salva-vidas e coletes de segurança.