Como posso superar o medo dos pés?
O medo dos pés é conhecido como podiafobia. Pessoas com podiafobia normalmente ficam assustadas ou enojadas sempre que estão ao redor dos pés, até os seus. Eles geralmente não deixam mais ninguém tocar os pés e, às vezes, usar sapatos ou meias o dia e a noite, para que nunca tenham que ver seus próprios pés. Como a maioria das fobias, o medo dos pés é geralmente um medo irracional. Muitas pessoas podem superar os medos irracionais com uma tática de terapia cognitivo-comportamental chamada dessensibilização sistemática. Esse método pode ajudar as pessoas a superar o medo, sendo expostas a seus desencadeadores de fobia em um ambiente seguro e controlado. Por exemplo, em uma sessão antecipada, o paciente pode simplesmente ser solicitado a desenhar um quadro de pés ou ler sobre os pés. Mais tarde, ele pode assistir a um vídeo de pés ou olhar para os pés de alguém através de uma porta. Finalmente, a pessoa normalmente tem um encontro na vida real com os pés.
thO ponto de dessensibilização sistemática é fazer a pessoa perceber que o medo dos pés é irracional. Essa terapia, combinada com técnicas de relaxamento, geralmente ajuda a pessoa a ver que os pés geralmente não são prejudiciais ou perigosos. Em muitos casos, a pessoa começa a ganhar controle sobre seu medo, o que é um passo importante para superar o medo dos pés.
Pessoas com podiafobia normalmente experimentam ansiedade severa sempre que encontram pés. Isso pode acontecer, mesmo que eles não estejam em contato com os pés reais. Eles podem começar a ter sintomas de ansiedade quando se deparam com uma fotografia de pés, vendo pés na televisão ou ouvindo outras pessoas falarem sobre os pés. O medo dos pés às vezes pode se tornar tão severo que interfere na vida e nos negócios de uma pessoa.
Sintomas típicos de podiafobia incluem falta de ar, tremendo, coração batendo, sudorese, náusea ou dor no peito sempre que o PErson está ao redor dos pés. A pessoa pode se sentir tontura, tonto ou como se pudesse desmaiar. Algumas pessoas com podiafobia parecem loucas ou perdendo contato com a realidade. Os sintomas de ansiedade podem ser tão graves que a pessoa pode sentir que está morrendo.
Além das sessões de terapia, as pessoas com podiafobia podem tomar medidas por conta própria para conquistar seus medos. Por exemplo, simplesmente aprender sobre fobias às vezes ajuda bastante a superar a ansiedade. Muitas pessoas sentem conforto em saber que outras pessoas também têm medos irracionais.