Como supero o medo da doença?
Embora nem sempre seja fácil superar o medo de doenças, isso pode ser feito. A hipocondria, o nome médico do medo de adoecer, geralmente faz com que a pessoa se preocupe excessivamente e obsessivamente com o desenvolvimento de uma doença. O problema pode fazer com que o hipocondríaco visite os médicos constantemente ou fique tão envergonhado por ter medo de doenças, que pode evitar as visitas necessárias aos médicos. Se você tem medo de adoecer e isso está afetando negativamente sua vida, poderá superar esse medo aplicando algumas etapas simples, mas importantes.
Primeiro, você precisará perceber que tem um problema. Faça pesquisas sobre hipocondria e como superá-la. Uma coisa que você deve evitar fazer é pesquisar diferentes condições e doenças médicas. É provável que essa atividade faça o hipocondríaco imaginar que ele ou ela tem uma doença grave, por mais rara que seja a doença. Uma coisa importante a fazer é descobrir junto ao seu médico ou outra fonte a lista de exames e testes que você deveria ter feito; você pode escrever as datas no seu calendário e focar nelas como formas adequadas de monitorar sua saúde.
Segundo, desenvolva hábitos alimentares saudáveis e exercícios. Em vez de verificar constantemente os sintomas da doença, crie um plano de vida saudável para ajudá-lo a evitar muitos dos riscos associados à doença. Ao saber que você está comendo alimentos mais saudáveis, pode pelo menos aliviar sua mente parcialmente sobre o medo de doenças. Considere fazer atividades saudáveis de condicionamento físico. Participar de um novo esporte que você ama pode não apenas lhe proporcionar maior tranqüilidade ao saber que você está diminuindo o risco de doenças por estar em forma, mas também ajudá-lo a aproveitar mais a vida.
Terceiro, ao tentar manter sua programação de exames e exames médicos necessários, escreva todas as perguntas que tiver antes de partir. Fazer isso pode ajudá-lo a se concentrar em tópicos racionais, e não em medos irracionais. Tente encontrar o entendimento de profissionais médicos. Comunique que você tem medo da doença, mas está tentando superar o problema.
As chances são de que, se você confessar que está tentando superar o hipocondríaco, os médicos estarão muito mais dispostos a mantê-lo informado sobre seu estado de saúde, para que você não se preocupe desnecessariamente. Se você passar alguns meses tentando superar sua hipocondria, mas não parece estar mostrando nenhuma melhora, peça ao seu médico um encaminhamento para um psicólogo para obter ajuda. Procure um psicólogo com experiência no tratamento de pessoas com fobias de saúde, como medo de doenças.