Como eu supondo um medo de doença?
Embora nem sempre seja fácil superar um medo de doença, isso pode ser feito. Hipocondrique, o nome médico pelo medo de ficar doente, geralmente faz com que uma pessoa se preocupe excessivamente e obsessivamente em desenvolver uma doença. O problema pode fazer com que o hipocondríaco visite os médicos constantemente ou fique tão envergonhado por ter medo de doença, que ele ou ela pode evitar as visitas necessárias aos médicos. Se você tem medo de ficar doente e isso está afetando negativamente sua vida, poderá superar esse medo aplicando alguns passos simples, mas importantes. Faça pesquisas sobre hipocondria e como superá -la. Uma coisa que você deve abster -se de fazer é pesquisar diferentes condições médicas e doenças. É provável que essa atividade faça do hipocondríaco imaginar que ele ou ela tem uma doença grave, por mais rara que seja a doença. Uma coisa importante a fazer é descobrir com seu médico, ououtra fonte, a lista de exames e testes que você deveria ter feito; Você pode escrever as datas em seu calendário e se concentrar nelas como maneiras adequadas de monitorar sua saúde.
Segundo, desenvolva hábitos saudáveis de alimentação e exercício. Em vez de se verificar constantemente quanto a sintomas da doença, crie um plano de vida saudável para ajudá -lo a evitar muitos dos riscos associados à doença. Sabendo que você está comendo alimentos mais saudáveis, pode pelo menos aliviar sua mente parcialmente sobre o medo da doença. Considere adotar atividades saudáveis de condicionamento físico. Envolver -se em um novo esporte que você ama pode não apenas dar a você maior paz de espírito em saber que você está diminuindo seu risco de doença, mas também ajudá -lo a aproveitar a vida mais.
Terceiro, enquanto você tenta manter sua programação de exames médicos e exames necessários, anote todas as perguntas que você tiver antes de ir. Fazer isso pode ajudá -lo a se concentrar no racionaltópicos em vez de medos irracionais. Tente encontrar a compreensão de profissionais médicos. Comunique que você tem medo de doença, mas está tentando superar o problema.
As chances são de que, se você confessar que está tentando superar ser um hipocondríaco, os médicos estarão muito mais dispostos a mantê -lo em saber sobre o seu estado de saúde, para que você não se preocupe desnecessariamente. Se você passar alguns meses tentando superar sua hipocondria, mas não parece estar mostrando nenhuma melhoria, solicite ajuda ao seu médico a um psicólogo. Procure um psicólogo com experiência no tratamento de pessoas com fobias de saúde, como o medo de doenças.