Como supero o medo de insetos?
Insectofobia, ou medo de insetos, é um distúrbio de ansiedade que ocorre quando uma pessoa desenvolve um medo irracional de um tipo específico de inseto ou de vários tipos de insetos. Um dos métodos mais comuns de tratamento da insetofobia é a exposição contínua ao tipo de inseto que uma pessoa teme. O outro método, geralmente usado em combinação com o primeiro, envolve lidar com os pensamentos perturbadores e a ansiedade associados a esse inseto. Uma pessoa pode tentar tratar a fobia usando os métodos mencionados, mas em casos extremos, pode ser necessária a ajuda de um terapeuta licenciado.
Uma pessoa deve ser diagnosticada com fobia com precisão para tratar efetivamente o medo de insetos. Primeiro, um indivíduo deve demonstrar uma reação excessiva ou irracional a um inseto, dada a realidade da ameaça representada pelo inseto. A fobia pode interferir na capacidade de executar tarefas diárias acompanhadas de sintomas físicos extremos enquanto estiver na presença de bugs. Também pode causar angústia significativa e inibir as ações necessárias para o cumprimento de metas e interferir na capacidade de uma pessoa viver uma vida normal. Essas condições indicam uma resposta fóbica em um indivíduo que requer tratamento.
Como as reações fóbicas são respostas aprendidas, os terapeutas geralmente usam o método de dessensibilização sistemática para eliminar ou reduzir o medo de insetos. O terapeuta pede ao paciente que relaxe e imagine uma série de situações cada vez mais assustadoras envolvendo insetos. Após um período de prática da técnica de imagens, o inseto temido é colocado na presença do paciente e a exposição é gradualmente aumentada até que a reação não seja mais excessiva. Pode-se pedir que a pessoa fóbica leia sobre o inseto, veja fotos dele e toque nele. Um paciente aprende a controlar o medo de insetos, e o medo pode ser reduzido ou eliminado por completo.
Às vezes, o medo de insetos está intimamente relacionado a uma experiência traumática que uma pessoa acredita que ocorrerá novamente no futuro. Nesse caso, é necessário que uma pessoa controle os pensamentos associados à experiência e aos insetos. O paciente inicia a terapia examinando os pensamentos negativos associados ao inseto e os anota. Após a conclusão desta tarefa, o terapeuta pede à pessoa para encontrar argumentos contra os pensamentos negativos e lembra ao paciente que nada de ruim pode acontecer. Esse método geralmente funciona melhor com a exposição a insetos, mas a técnica pode funcionar por conta própria.